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基础体温的测量方法:
1、准备一支温度计放于枕头边,建议用电子
温度计,更准确,且读数方便。
2、测量时间:每天早上醒来不说话 、尽量不
翻身、不伸懒腰等,醒来就将温度计放入
舌下(不能是腋下),测试五分钟左右,如
果是电子体温计,最好在响声之后再等一两
分钟再取出看数字。
3、自制一张体温记录表,每天将温度记录下来,
并连成坐标图,可监测出自己的温度走势。
4、一般来说,低温区是指36.7度以下,高温区
是指36.8-37.10度之间,当然有个体差异。
5、通过两三个月的监测,会发现自己的体温有
一个规律的走势:
月经的第1、2天温度会下降0.2度左右,一般是36.4-36.5度,持续到排卵前一天;
排卵日体温会突然比前一天下降0.2-0.3度左右,降到36.2-36.3度,加上排卵试纸,会准确提示排卵期到了!
排卵日第2天体温会回升0.3度以上,达到36.6度左右,这个时间段正是卵子排出体外的时间!姐妹们要抓住这个时间做功课!
从排卵第2天到第14天,体温会逐渐升高,最高达到37度,如果当月没有好孕,第15天体温会下降0.2左右,那天就会来月经了;如果高温超过16天到18天,提示有可能好孕了!
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