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准妈妈饮水有道 |
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水是生命之源，是我们每个人每天都必须摄取的营养。可是，准父母却只把水看做解渴之物。其实，水的作用有很多，现在我们简单地和大家聊聊。
白开水可以帮助人“清洗”身体内部。因为如果早餐前半个小时，准妈妈喝上200毫升20～30℃的新鲜白开水可以帮助她润润肠胃，促进消化液的分泌，进而增加食欲，而且还可以刺激肠胃蠕动，有利于定时排便，防止痔疮、便秘。
此外，早晨空腹喝的水还能够尽快被胃肠吸收，进入血液，稀释血液，进而加速血液循环，补充夜间体内流失的水分。
所以，准妈妈早晨起床后，应该先喝杯新鲜凉白开水。每隔两小时就喝一次水，每天应该达到1600毫升的水摄入量。
虽然我们需要水，但是却并不是需要所有的水，尤其是那些不能饮用或者不利于身体健康的水。
首先，久沸或者反复沸腾的开水。因为水反复沸腾后，其中的水就会化为水蒸气流失，从而导致水中的亚硝酸银、亚硝酸根离子以及砷等有害物质的浓度增加。而久沸的开水饮用后，则可以导致低铁血红蛋白结合成不能携带氧的高铁血蛋白，引起血液中毒。
其次，没烧开的自来水不能喝。因为这种水里边所含的氯会与其中的残留有机物发生化学反应，产生“三羟基”，而这种物质是致癌物。
再次，在热水瓶中贮存时间超过24小时的开水和用保温杯沏的茶水，也不可以喝。因为第一种水，会随着瓶内水温的下降，而使其中含氯的有机物会被分解为亚硝酸盐，这会对准妈妈的内环境产生恶劣影响，而第二种，则是因为茶水含茶碱、芳香油和维生素等。如果把茶叶泡在保温杯中，就会破坏维生素，使得茶水变得苦涩，而有害物质也增多，于是就影响到人的消化系统、神经系统。
最后，准妈妈切记绝对不能喝“三废”水，因为这些工业生产中的废水，被废气、废渣污染过的水，即便经过高温煮沸，仍然不能祛除其中的有毒化学物质；而蒸饭、蒸肉的“下脚水”，更是准妈妈不可以碰的水。
总之，准妈妈在喝水时，一定要注意点，不能随随便便的，否则水分不仅没补充好，还会引发其他问题。
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