猪蹄炖黄豆下奶很不错的，还要多吃肉肉，自己营养要跟得上才行。

我是到宝宝两个多月了奶才够吃的，之前一直是混合喂养的。宝宝还一样挺强壮的。

我认为对我最有效的是鲫鱼汤，用不刮鳞的大鲫鱼两面煎一下，放两片姜，煲一锅白白的汤，基本上是喂一次奶喝一碗汤，奶就这样慢慢多起来了。

猪蹄煲通草和猪骨煲通草感觉也不错。

猪蹄煲通草和猪骨煲通草,猪蹄花生黄豆汤，猪蹄章鱼汤，我都试了，还是不见怎么多奶啊。我的人奶基本当是零食，主食还得靠奶粉。

楼上说的， 鲫鱼不刮鳞的倒是真没试过。

让宝宝多吸就会越来越多的。

我也是出了月子奶水才多起来的.你试试猪脚,章鱼,木瓜,花生一起煲汤.我喝这个最有效.自己也喝奶粉,奶水也会多的.