1 小时左右就够了, 根据自己体力 不要感到累的程度最好；

楼主真能走，我走1小时就感到累了，孕早期走20分钟都腰酸，注意累了是容易流产的

我也觉得自己怀的很下，因为肚脐眼上那位置老不大~就大下面的，不过我走路走多了倒不累，有时候在外面瞎逛好几个钟头呢，就是睡觉的时候如果仰着睡会觉得肚子往下扯的感觉~

我现在20周+，也没有长到肚脐上边，在肚脐下边，有时也感觉肚子往下坠，但看孕期知识书，说从20周开始肚子的宫高会每周往上增长1厘米，发育才是正常的。

唉！别瞎想了，宝宝会健康的。

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谢谢楼上的姐妹,但是我有时坐着小肚也会有一阵往下坠的感觉,现在想想好象老早以前就有这种感觉了,不知道是什么原因,看来有空得到医院看看了

是吗[:em25:]

我现在26+4，最近几天也会有时候胀胀的，有点下坠的感觉，个人感觉好像是想小便压到膀胱一样。我走路不多，每天下班，走回家大概半小时，一天两三趟。宝宝前几天动的不怎么厉害，今天好像又开始发动了。希望宝宝一切都好，我的脚五一肿了，这两天少吃盐，加上天气转凉，好多了。

写错了，我是27+4

那是宫缩  多休息 少走路 不是每个孕妇都适合多运动