怀孕前三个月开始吃到孕后三个月，就完全可以了。

同LS的,不过我吃的晚了,怀孕了才开始吃的[:em36:]

哦？我到现在还没吃呐！不过多吃蔬菜好像也能补充叶酸哦，只是不知道量够不够喽！

以下是引用偶的小仔仔在2007-12-05 14:18:23的发言：

哦？我到现在还没吃呐！不过多吃蔬菜好像也能补充叶酸哦，只是不知道量够不够喽！

应该不够，蔬菜中得叶酸很容易在烹制过程中遇热失效

怀孕前三个月吃最科学，但是我是怀孕20天左右吃的~~~有点晚了

怀孕前3个月开始吃，吃到怀孕4个月，深色的蔬菜营养高，生菜，黄瓜，胡萝卜，番茄这类可生食的食物，最好生食，叶酸不会被高温破坏，但是胡萝卜胡萝卜素还是高温蒸煮比较容易被人体吸收。要服用孕妇专用的叶酸，遵医嘱，药店还有一种叶酸是用来治贫血的，剂量比较大，不适宜服用