建议你吃下水煮地瓜

多吃水果！其实我现在也经常便秘，以前每天一次的现在要一个星期才有一次，难受啊！所以我就多吃水果了。

用开塞露

多吃水果，蔬菜和粗粮，不要总坐着不动。我前段时间也总是便秘，虽然没有你厉害，但每次便便都很痛苦，还出血。现在每天早上吃完早饭都去走走，下午睡起来就吃水果，能保证每天一次，有时还早晚各一次。

[:em28:] 多喝水，多吃水果蔬菜，多走动

吃牛黄解毒片，效果还不错的。

多吃香蕉！

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建议吃清抄雪里红,,,