主料： 鲫鱼1条(约250克),豆腐400克。



辅料： 黄酒5克,葱花3克,姜片3克,精盐2克,味精1克,食油30克。



制法： ①豆腐切5厘米厚的薄片,用盐沸水烫5分钟后沥干待用。

②鲫鱼去鳞、肠杂,抹上酒,盐渍10分钟。

③锅放炉火上,放入食油,烧至五分热,爆香姜片,将鱼两面煎黄,加水适量,用小火煮沸30分钟,放入豆腐片,高味后勾芡,并撒上葱花。



营养： 内含蛋白质58.1克,脂肪119.7克,碳水化合物7.5克,钙495毫克,磷1183毫克,铁11.5毫克,维生素B1 0.43毫克,维生素B2 0.26毫克,尼克酸8毫克,能产热680千卡。



功能： 鲫鱼又称喜头鱼,意即生子有喜时食用。鲫鱼营养丰富,有良好的催乳作用,对母体身体恢复有很好的补益作用。配用豆腐,益气养血、健脾宽中,豆腐亦富有营养,含蛋白质较高,对于产后康复及乳汁分泌有很好[:em26:][:em25:][:em25:][:em25:]

炖猪蹄,嘿嘿,我现在正在炖呢

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你如果喝汤水都不管用的话可以试试用中葯。。。我月子里时候得了急性乳腺炎，发烧把奶水都回去了，，后来一个老中医给我开了下奶的方子，我下午喝掉以后晚上奶水就全涨上来了。。。

觉得鲫鱼最好~

喝海带汤，挺见效的

我这两天也是因为病了，奶水少了。以前可是很多的。

我是喝蛤蜊炖豆腐，然后就是喝小米粥，觉得瞒管用的。

试一试吧。

我家宝宝是混合喂养，刚出生时奶水不足，整个月子里光奶粉就喝了3桶，把我给吓坏了，饭量太大了。出了满月第36天的时候，奶粉每次就喝到180ML了，每天要喂7-8次。后来用尽了各种发奶的办法，看论坛的介绍，服用乳母乐后，奶水逐渐增多，现在宝宝喝奶粉的量已经减少到每天的1-2次了，总算松了口气。

奶水少的姐妹们推荐大家尝试一下乳母乐，很惯用的。如有需要的话可以和我联系QQ：191729673。我的淘宝店铺有售,店主:莎裟迩

谢谢大家了，我现在正在做鲫鱼汤呢，用药的话我想先等等，想先试试食疗，大家介绍的方法我会一一尝试，哎，看到宝宝饿的一直哭，心疼死了。