肛裂吧

以前就便秘的话怀孕更得培养好习惯

多喝水，多喝酸奶和乳酸菌，多吃纤维蔬菜和粗粮。不见得就非得多运动，3个月后再适当散步好了。

便秘太难受了，还藏毒！幸好我现在很正常，我喝蜂蜜酸奶乳酸菌交替着来，也不是每天都喝，只是预防。一般都是孕晚期或产后厉害呢。

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还有啊，我看介绍说，每天早晚各提肛30次，预防孕后痔疮，增加肛门功能！

孕后是该适当运动的，一般是第4个月开始，我现在就开始略微的恢复孕前的饭后散步了，但是体力不如以前了，很容易累，孕后运动还可以预防体重增长过快！

一起加油努力吧！

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