我因为原来脸上长痘痘，朋友推荐吃安利的维生素B群，所以一直吃着，确实脸上光滑了许多，后来我准备要宝宝了，就又买了斯利安叶酸吃，一天一片（400微克），维生素B群也一直没断。

我前两天突然发现，原来安利的VB群里就含有叶酸，而且一天三片正好叶酸含量是400微克，我又吃斯利安，这样的话，一天就补充800微克的叶酸了，是不是太多了呀，我现在不知道该停哪个好，如果VB不吃了，我又怕我痘痘会再冒出来，而且说是孕妇和孕前适当补充VB群也是很好的，如果不吃斯利安的话，我又怕安利维生素B群里的叶酸不够“专业”，那该怎么办了，大家帮我参谋一下吧，谢谢！

还有，我原来是吃养生堂的VE，一天一粒，后来换成了全方的VE，我看全方说明书上写一天2-3次，一次一粒，我就跟老公一天每人两粒，这样的话，剂量多不多呢？？