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备孕知识总结
对这几个月来在BZW潜水学习到的知识进行总结一下，希望能帮助更多的未准妈妈能较快的获取一些基础的知识，共同前进，其中不足之处希望能够得到诸位准妈妈们的指正。
准备怀孕三个月前开始： （一）准备怀孕三个月前进行一次孕前检查。 （二）准备怀孕三个月前停止服用任何口服避孕药。 （三）准备怀孕三个月前开始服用“叶酸”：我用的是北大药业出的斯利安叶酸片0.4毫克/片，一天一片。 （四）准备怀孕三个月前开始未准妈妈每天喝豆浆，未准爸爸每天喝蜂蜜。 （五）准备怀孕三个月前开始测量体温。测量方法：建议使用专门的基础体温计，将基础体温计于睡前放在枕边可随手拿到之处，于次日睡醒，尚未起床活动时，放在舌下测量五分钟，并记录在基础体温表上 。在月经期，如遇有感冒、发热、腹泻、失眠、饮酒、使用电热毯等情况，往往容易影响基础体温，在测量时要注意，同时注意要特别标记说明。需要长期坚持。 因为经济条件限制，我用的是一般体温计，每天量了就先记在日历上。有空再上网上填体温表。 关于基础体温方面知识可参阅：http://riji.bozhong.com/useradmin-id127576.html （六）准备怀孕一个月前夫妻双方开始服用VE。 对于维生素E的选择可参阅：http://bbs.bozhong.com/show-bid24-id19876.html 我买的是来益的天然维生素E胶丸，一天一粒，准备来月经及月经期间不吃。 （七）准备怀孕。喝好孕汤（未准妈妈吃的，以下并未一一尝试因为有些实在不知道时间怎么安排） A、 当归金银花汤 功效：暖子宫，宫寒者服用 材料：当归 50克，金银花（也就是俗称的二花）15克， 红枣十颗，黑豆一把，红糖二两，鸡蛋3至5枚 做法：当归和金银花用纱布包好和其它几样一起放锅中像煮药一样，最后汤汁够一碗就行。鸡蛋洗干净，煮一会后敲碎蛋壳，像茶叶蛋一样，再煮，直到汤汁收到一碗即可。 吃法：把汤喝完，红枣、黑豆、鸡蛋全都吃完。切记要在月经第一天服用，这一点一定要做到。（不用刚一出血就服用，出血后半天左右服用就可以。）
B、 水鱼汤 功效：增加透明拉丝，促卵泡发育 女性到了排卵期前后白带越来越透明，象清鼻涕一样，可以拉丝，这样的白带利于受孕，但是有些女性透明白带少，或者很混浊，是不利于怀孕的。这个食疗方法对增加透明拉丝白带有好处，对一些卵泡发育不好的朋友也会有很大帮助，无任何毒副作用。 材料：一只一斤重的水鱼（野生甲鱼），加上狗杞10克，山芋肉（又叫山茱萸）10克，淮山（又叫山药）10克，炖大概45分钟。 做法：甲鱼表皮的那层膜要先用涨水烫掉，宰成小块，中药和甲鱼要一起下锅。煮的时候放点姜和葱，煮到40分钟的时候放点猪油，煮好后放盐、味精放行了。 吃法：来YJ的第五天吃，味道有点酸酸的，最好连汤带肉全吃光！（哈哈，有难度哦！）一般每个周期吃一次即可。如果是卵泡发育不好，可以接着再吃一次。 提醒：山芋肉不是我们平时吃的山芋，一定要到药店，买的中药才对，千万别买错罗，要不然肯定不起作用，呵呵~~~
C、 红塘生姜 功效：暖子宫，宫寒者服用 用250克红糖加150克生姜加水，生姜剁的碎碎的，隔水蒸30分钟，分成7份，从月经干净后的第二天开始连服7天，最好早上空腹吃。这7天里不要和老公同房，7天后再在一起。 我比较懒又怕辣，我就把生姜加水煮开了和红糖放到豆浆机里搅，这样连渣都能吃得了，一点都不浪费。
D、 黑豆 功效：补充雌激素 将若干黑豆用清水浸泡12小时左右，然后用清水煮至熟透，可少放一点盐。从月经结束后第一天起，每天吃47颗，连吃6天。
E、 黑豆糯米粥 功效：补黄体不足 用料：黑豆30克、糯米60克。（反正糯米是黑豆的2倍那么多就可以） 做法：将黑豆、糯米洗干净，放在锅内，加水适量，用温火煮成粥，每日服用。
F、 莲子炖葡萄干 功效：补黄体不足 用料：约20颗莲子(去芯)和15克葡萄干 做法：莲子剖开去芯,与葡萄干一起装入瓦堡内,加水,用旺火烧开后改用文火,煲至莲子熟烂时即可。孕前孕后都可以天天吃。
G、 艾叶红糖荷包蛋 主材料：艾叶（中药房有售），红糖及鸡蛋（各大超市菜场有售） 辅材料：水 做法：艾叶15克放入冷水中武火烧开后文火煮15-20分钟，沥出艾叶，打入1-2个鸡蛋（注：荷包蛋各地叫法不一，此处就是把生鸡蛋打入滚水中不要搅散），蛋清集合后关火，放入红糖，吃蛋喝汤！连服30天！ 主治经寒不调或宫冷不孕症，艾叶有暖宫止血安胎的作用，帮助养出优质卵子
（八）排卵：在排卵期内性交较容易受孕。女性的排卵日期一般在下次月经来潮前的14天左右排卵期一般在下一次月经期前14天。一般排卵前会有白带拉丝现象发生，透明的拉丝最长那天通常是在排卵。排卵的推测方法还有：A、排卵试纸；B、体温数据；C、B超监测 （九）AA方式：A、对于子宫前位的女性来说，合适的位置是男方俯卧在女方身体上，面对面，这种 方式对受孕 来讲十分有利 ，为增加受孕的 机会，女方可在臀下垫个枕头，使骨盆向上方倾斜。B、对子宫后位的女性来讲，可采用后进式，男方从女方的后位进入阴道，女方头面朝下俯卧，用双膝支撑或用 枕头支撑。
最后祝各位未准妈妈还有我早日好孕！ [em01][em01][em01] |
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