一天没便便没关系吧, 我最近也有点上厕所很费力. 可能最近吃的青菜太少了, 吃了几次面条. 昨天都没有便便, 今天早上喝了蜂蜜水, 多喝水, 期待便便ING

,

[em01]

晚上临睡前喝蜜水，早晨起床后喝淡盐水。平时多喝水，多吃水果蔬菜，养成好的排便习惯

和吃干饭没直接关系吧，主要还是多喝水，然后吃点黑芝麻啦，蜂蜜水啦，水果啦，苹果效果好哟！

我还有更麻烦的问题呢！我最近几天都嗓子痒痒干干的，老想咳嗽，哎！~~~~~希望宝宝健康茁壮成长！！！

[em01]

谢谢大家的建议,今天喝点蜂蜜,呵呵

有些孕妇孕期补铁也会出现便秘，但便秘主要还是因为孕期激素的影响及增大的子宫压迫直肠引起，不用太紧张。每天至少喝八杯以上的水，可适当加蜜。到孕中后期，要开始注意锻炼肛门扩约肌了，就是没有便意感的时候，缩紧肛门口，持续五秒，然后放松，反复做，持续的时间可因为而宜，适当加长。这样也可以增强排便反射。

多吃蔬果、粗粮、喝蜂蜜