肯定是每天固定时间测啊，还有，每天要保持良好的睡眠，这样的温度才有用啊[em04]

为了提高测量基础体温的正确性，应在每晚临睡前把体温计上的水银柱甩到35℃以下，并把它放在床头柜上或枕头边，以便使用时随手可取，尽量减少活动。如果起床拿体温计，就会使基础体温升高，使这一天的体温数值失去意义。对于做中班或夜班的女性，把测量基础体温的时间放在每次睡觉4-6小时初醒的时候。

一个人的体温受外界环境和机体内在活动的影响而有所波动，为了排除这些外来的和内在的各种影响，因此常常把早晨6-7点醒来尚未起床之前的体温作为基础体温。基础体温是人体一昼夜中的最低体温

哦

谢谢两位的答疑，我的睡眠一直不大好，半夜里老醒过来：（

照这样的话，那是不管半夜醒来几次，还是已早上6－7点的温度为准，是吗？

基础体温是一昼夜中最低体温吗? 我HY31天, 一天当中早上醒来体温是最高的:37.03 - 37.04, 昨天晚上10:00左右只有36.76, 可能室内温度低的缘故, 前几天半夜3, 4点测, 也只有36.86-36.88. 好像早上反到高哎.

再有, 早上似醒非醒时翻几次身会影响体温吗?