要早上一醒就测。

一醒来就把体温表放嘴里，别的什么也不要做

我每天早上6点到6点半之间测

最好每天早上同一时间测，我是闹钟叫起床的，闹钟一响我就测，这样应该比较准

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怎样正确地测量基础体温

一个人的体温受外界环境和机体内在活动的影响而有所波动，为了排除这些外来的和内在的各种影响，因此常常把早晨6-7点醒来尚未起床之前的体温作为基础体温。基础体温是人体一昼夜中的最低体温。

测量基础体温的方法虽然简单，但要求严格，还需要长期坚持。测量前要准备一支体温计和一张记录基础体温的记录单(如没有这种记录单，也可用一张小方格纸代替)，从月经期开始，于每日凌晨起床前，在不说话和不作任何活动的情况下，把体温计放在口腔里5分钟，然后把测量到的体温度数记录在体温记录单上。

为了提高测量基础体温的正确性，应在每晚临睡前把体温计上的水银柱甩到35℃以下，并把它放在床头柜上或枕头边，以便使用时随手可取，尽量减少活动。如果起床拿体温计，就会使基础体温升高，使这一天的体温数值失去意义。对于做中班或夜班的女性，把测量基础体温的时间放在每次睡觉4-6小时初醒的时候。

基础体温一般需要连续测量3个以上月经周期才能说明问题。如果月经周期规则的话，测量了几个月经周期的基础体温后，基本上知道了自已的排卵日期。为了减少麻烦，可以选定从排卵日前的3-4天开始测试体温，待体温升高后再继续测试3-4天就行了，也就是说只要测量排卵期内的基础体温，以用于避孕的需要。

以下是引用yagilinda在2005-3-22 上午 08:29:00的发言：

最好每天早上同一时间测，我是闹钟叫起床的，闹钟一响我就测，这样应该比较准

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好像应该是自然醒的比较好哦。我如果是被闹钟“吓”醒的，往往后背就会立马出汗，估计体温就会“噌”地升高了。

专用的会准确方便些

呵呵呵，每天都被吓醒啊，也就有规律啦[em06][em10]

太谢谢各位JM了，你们讲的都这么详细，但要三个月呀，真漫长，我可是想三个月之内怀孕呢，当然不会有这么好命了，因为我的三个月已经过去一个月了，这个月看来也没什么希望，所以我还是支持测体温吧，希望早日好孕，

也希望大家都早日好孕，因为大家都这么好呀

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对休温表有没有什么特别的要求呢，一定要用专用的吗，普通的可以吗，？？

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