我去年冬天最重时达到了128斤（身高165），当时还觉得打算要孩子胖点好。后来医生说血糖高我才开始努力减肥，不过我平时上班很紧张，根本没有时间锻炼，只能晚上节食了。虽然挺有效果，现在117斤，可是我真怕把胃给饿出毛病来。姐妹们有什么好办法吗？