我也是，也不知道这样测的体温准不准

这样测出来的体温好象不太准呢

是的。

那怎么办呢，我好象也是

没办法。

醒来不动应该没什么影响吧？

睡前少喝水，以免起来上厕所。

晚饭吃一些有利于睡眠的东西。

不能吃药。

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我同意 violin 的说法哦,不过好象一直醒来是测不准的,不管动不动呀

我也是，好郁闷，那怎么办？不过我倒自己觉得只要差不多应该也可以了吧，毕竟这也是一个参考，我上个月高温了16天，结果到第17天温度就掉了，第18天YJ就来了，再不准应该也是微观的吧，多少能说明一点问题。但最大的问题就是靠体温来找PLJ就可能有点困难，因为这个最低点如果老不准的话，那哪里知道什么时候PL啊？我上个月失败了，可能也与这有关。[em01]

关于什么是基础体温！
基础体温是指清晨醒后，在未作任何活动前即将体温表置于舌下（不宜放腋下或肛门测温）５分钟所测得的体温。如值晚夜班者，下班后睡眠４～６小时测温，并在记录单上注明夜班后测温。起床时间相差１小时以上时，可影响基础体温的测定。对于精神极度紧张的不孕妇女，过多地强调测量时间的准确性会加重其思想负担，因此，可采取在记录基础体温旁注明测温时间的办法，一般睡眠时间不会明显影响基础体温的测定，但最好能保证睡眠时间在６～８小时左右。此外，每晚临睡前应将体温计水银柱甩至３５℃以下，放在枕边备用。

基础体温的测量，是不孕症患者提供给医师诊断治疗的依据之一。将连续测得的体温记录于基础体温单（表格）上，连成一条曲线，记录单除记基础体温外，还应记录性生活日期，有无感冒、发热或迟睡以及月经周期内下腹隐痛、阴道点滴出血、白带增多等情况。因正常生育妇女也不是每个月经周期都排卵，所以必须连续测３个周期或更长时间的基础体温，才能判断有无排卵功能。在比较繁忙的情况下，还是用排卵类的试纸比较精确。[em05]