被确诊为妊娠期糖尿病，可苦了我的嘴，水果不能吃，主食要少吃，匹萨肯德基麦当劳都得靠边。本来为了补钙要喝牛奶，但因为自己的饮食习惯只能喝下酸奶，可是外边卖的酸奶都含糖，无糖的酸奶又是含代糖的，对宝宝也不好。所以就在家自己作酸奶，也推荐给相同情况的孕妇们。

第一步：将袋装牛奶微微加热，要不烫为好，过烫了菌就烫死了，过冷了菌就不生长了；

第二步：将买来的酸奶一杯到入，搅匀；

第三步：放在热处，或用毛巾包裹一下保温；

第四步：放置一晚上，变稠变酸即可。

成功后，放冰箱，随喝随取。