多喝水；每天都要去几次厕所，就算没有便意，并且给点耐心，慢慢来；多吃红薯和香蕉，容易通便。当你试多几次顺利排泄，后面就会越来越顺畅了。对了，还要少吃上火的食物哦，那个也是导致便秘的原因。

我前段时间也便秘，吃红薯香蕉蜂蜜都不好用，后来买了西梅干吃，挺好用的，现在天天都便便，但是楼主不能吃甜的，我就不知道该怎么办了，还是问医生吧，

　　　吃多点水果和喝多点水呀！蕃薯，芥菜．吃些吧，对ＹＦ便秘有好大帮助的呀．你试试看呀．如不行的话，最好去看看医生吧．．我当时就是吃蕃薯，芥菜啊．．香蕉不要多吃啊．

ＹＣＱ　０７－４－１５

酸奶是帮助消化的可能有帮助，还有多吃橙，带点酸的都是很不错的。

每天睡觉前一个梨，一杯孕妇奶粉

多运动，我发现我一上班就正常，一在家休息就不行，估计是在单位事情多，跑来跑去的！

开塞露不能多用，偶尔用一次应该没什么问题。

菠菜、芹菜，西红柿都是通便的，既然不能吃水果就多吃些蔬菜，预防便秘的再次发生。

[em09]我有好招，

你那边有大豆低聚糖卖么 ，

是专门的肠道益生菌食物，人体不吸收，对孕妇没坏影响。是糖尿病人的专用甜食，因为只口感甜，却不消化。

[em06]

我自己是肠道功能不好，连续喝几天就通畅好久[em13]