孕妇如何减轻脊椎压力

怀孕末期随着子宫快速长大，孕妇整个人的重心会往前移，致使腰背肌肉必须保持一定的张力，使上半身保持一个往后抑的姿势，也因此容易造成肩膀到腰、背的酸痛，甚至会牵扯到肩膀附近的神经，造成手部酸麻无力。因此，孕妇不宜穿高跟鞋，以减轻脊椎的压力。

怀孕时，腰背疼痛主要在腰部，有时疼痛会辐射到臀部及大腿背侧，特别是站立太久、走路或提重物后，会较明显。

要减轻腰部负担，站时时别提太重的物品，变动姿势时，最好能双手支撑，减轻腰部的负荷，尽量不要爬楼楼梯，蹲下来抱重物时，要特别注意不要立即站起来，避免受伤。怀孕时，适度控帛体重增加，避免过重，长时间需要站立或走路的孕妇可使用托腹带。

此外，也可通过增强腰背肌肉的运动，减轻腰痛，方法一：四肢跪下呈爬行动作，背部伸直、收紧臀部肌肉。方法二：骨盆推向腹部并弓起背，持续几秒钟后放松。

好贴！！

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目前调查显示，妊娠糖尿病患者产后有60%-70%最终发展成为Ⅱ型糖尿病，尤其是肥胖者，产生后5-10年有发生糖尿病的高度风险，对于筛查正常者每3年也应检查一次，以早期发现，早期诊断治疗。
<br/>----  太恐怖了，我也被查出有妊娠糖尿病，这么高的比例可以发展为II型糖尿病，看来以后还得注意。呜呜

我就是血糖不好，生了寶寶后在醫院還要做血糖測試，每天四次

我今天自己查了下，空腹4.4餐后两个小时9.3我的妈呀！！餐后是不是太高了