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心脑血管疾病一直是威胁人类健康的头号杀手。据有关调查报告显示，我国每年死于心脑血管病的人有300多万，占我国每年总死亡人数的50%，而患病幸存下来的人75%不同程度地丧失了劳动能力，4%致残。

医学研究表明，特别是老年人，睡前过度控制水分的摄取，有引发脑猝中的危险。许多平日有尿频现象的老人，到了冬天，就养成了睡前不喝水的习惯。但是，如果吃过晚饭后到翌日起床这段时间都不喝水，血液中的水分不足，很容易产生血黏稠的现象，起床前后易发病。据统计，一天当中最容易心肌梗死的时候为起床后的两三个小时之内，脑猝中则在天亮快起床前或刚刚起床后容易发生。

为了预防脑猝中或心肌梗死，睡前必须补充水分。建议老人最好在床头放一杯水，起夜后就及时补充水分，并建议饮用较易被人体吸收的饮料或矿泉水。茶水中含有咖啡因，具有利尿作用和兴奋作用在临睡前不宜饮用。

此文摘自：李复兴教授《水，是药还是毒？》

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