谢赞,祝宝宝快乐家庭幸福!
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如题,并希望对担心发胖准妈妈们起到帮助的作用:
★养成三正餐一定要吃的习惯。
★生菜/水果沙拉应刮掉沙拉酱后再吃,或要求不加。
★肉类应去皮且不吃肥肉,只吃瘦肉部份。
★油炸食品先去油炸面皮后再吃。
★浓汤类只吃固体内容物,但不喝汤。
★带汤汁的菜肴,将汤汁稍加沥干后再吃。
★以水果取代餐后甜点。
★以茶、开水或不加糖的饮料及果汁,来取代含糖饮料及果汁。
★注意食物的种类及吃的份量。
★吃完东西立刻刷牙,刷过牙就不再进食。
★睡前三个小时不再进食(但白开水除外)。 |
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