多吃粗纤维的食物，没事走动走动，多喝水。基本这种情况多数人都有，我是孕早期时这样的，难受啊。

1、早上起来第一件事喝一杯温水，稀释一下肠道，再吃个水果

2、麻油、蜂蜜水

3、豆浆加蜂蜜

4、核桃、芝麻粉加蜂蜜

5、红薯银耳汤

6、萝卜是理气顺气的

6、生莲藕是防止大便干结的

7、海带

8、散步的时候轻轻的按摩DUDU

9、再不行就试试安利的果蔬咀嚼片

上面几种方法试试看吧

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多吃青菜就好啦，我现在都是呀[em04]

我一般晚上喝两杯酸奶，好像挺管用的。

教你一个不要太管用的方法。把已经泛黑点的香蕉（证明已经很熟了），连皮一块儿打汁，喝掉，就会西里哗啦的便便了，敏感的人喝了马上去厕所， 像我这种极度不敏感的人，第一天下午喝，第二天早上也非常通畅了。

西西，偏方哦：）