自己顶一下 

多吃粗纤维食品，比如：粗粮，芹菜

楼主我和你一样，我都三个多月了，快三个月时开始的，虽然每天也有排，但量少，所以肚子难受，我也是吃粗纤维的菜，吃水果，喝蜂蜜，这些孕前都有用的，现在都没用，实在难受时用开塞露，只能熬了。

多吃蔬菜水果~

我怀孕前就一直都有便秘现象，怀孕后情况更加严重，有段时间，老是四五天一次，而且每次都很痛苦，很硬很干……后面上网查了一下，说喝西梅汁好，可是超市都买不到，而且很贵。我又看了一些说要多喝水，而且要大口大口的喝，说小口小口地喝的话容易被胃吸收，然后变成尿。我决定试试看。我以前很不耐烦喝蜜水，现在没办法了，每天起床就调一杯温蜜水，一口气大口大口地干完，然后再吃早餐。我比较懒，像那些说要喝八杯水的，我是做不到的，一天喝几杯，现在不学淑女了，每次都是一口气干完。青菜水果基本上天天都有吃，粗粮嘛，好像没有。另外，我老公上网帮我买了几罐西梅干，西梅汁太贵了，一瓶要十八元，一天喝一瓶，太不划算了。西梅干一罐10块钱，酸酸甜甜的，还不难吃，没事就吃几颗，买了四瓶，现在已经吃得差不多了。晚上吃完饭后，又被老公拉出去，散步半个小时至一个钟。经过一个月左右的调整，现在基本上每天都有排便，也不会很干很硬了。这是我个人的经历，希望对便秘的姐妹有帮助。