我认为适量就好！

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另外关于豆浆的说法:

浆里的学问-----------------你知道吗？

大豆属于五谷杂粮中的一种，用大豆打出来的豆浆营养虽好，但一定要针对自身身体状况来饮用。以下是一些饮用豆浆的注意事项。

1、豆浆是属于寒性的，有胃寒、严重肝病、肾病、痛风、消化性溃疡、动脉硬化的人、低碘者和对黄豆过敏者禁食。

2、豆浆在人体的代谢过程中，会在细胞里产生核酸、尿酸，所以患尿酸增多症的病人也不能喝豆浆。

3、黄豆在消化过程中会产生过多的气体，造成胀肚，所以消化不良、有慢性消化疾病的人应尽量少食。

4、服补铁质剂、左旋多巴、四环素类药物、茶碱类药物时不而食用，因为大豆中的铁钙会使药效降低或失效。

5、豆浆不宜加拌红糖。煮沸后才能加白糖。红糖的有机物会和豆浆的蛋白质结合，生成对人体有害的变性沉淀物。

6、豆浆不宜空腹喝。空腹喝豆浆，豆浆里的蛋白质大都会在人体内转化为热量而被清耗掉，不能充分起到补益作用。

7、豆浆不宜加冲鸡蛋喝。蛋清与豆浆里的酶结个合，产生不易人体吸收的物质，不能增加营养。

8、豆浆不宜与豆渣混合喝，因为这会影响豆浆蛋白质吸收及严重影响人体骨膜的生长用新陈代谢。

9、准备怀孕少吃豆制品。大豆中有一种叫做“染料木黄酮”的物质会抑制精子，使得它们不能与卵子结合，从而促使夫妇出现在生育问题。生育专家发现，即使是很少量的大豆也能够通快速且明显地对精子产生负面影响。

10、6个月以内的婴儿不能喝豆浆。其肠胃发育不完善。

11、豆浆不能放在保温瓶里存放，这样会滋生细菌，使豆浆里的蛋白质变质，影响人体健康。

那应该怎样喝的频率才算合适~~

每天一杯会不会太多~~~?

什么东西都不能吃太多（适量），不然好东西都变成坏的啦。

不会吧,我还坚持天天喝,不过就一杯

天哪。

我犯了2错误：

总是和豆渣混合喝、除了排卵期，每天都喝200毫升左右呢。

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