| 朋友们，看看你是否有以下症状：总感到疲劳，歇不过来；睡眠不好，失眠或睡眠浅；胃口差；情绪不稳定？如果你符合一种，很遗憾的告诉你，你亚健康了！ 别担心，其实现在面对生活和工作的各种压力，亚健康早已像感冒一样稀疏平常。亚健康并不可怕，只要合理的调节。坐久了就起身去倒杯水，看看窗外，中午就餐完毕下楼走走，加强体育锻炼，饮食均衡。 我原来也是经常感觉疲劳，成天这疼那疼。后来觉得，我才20几岁，不能就这样未老先衰，一定要回归健康生活，有个好身体。从此积极锻炼身体，地铁倒车从来不坐滚梯，就爬楼，每周都坚持外出游玩，或是爬香山，或是游公园，当然，也经常逛街，嘿嘿，女人嘛。在营养方面也开始注意了，不再喜欢什么就傻吃，开始讲究荤素搭配，色香味俱全，蔬菜水果多招呼，还小小奢侈了下，喝上了亨氏牛初乳，这个是老妈让喝的，主要是提高免疫力，以前每年预防感冒都打球蛋白的，牛初乳里也含有免疫球蛋白，所以也不错。经过一年的调理，现在已经回归健康状态，希望我的方法也能给亚健康的朋友们一些借鉴。 |
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