魔鬼瘦身！春季必瘦！

我是姚晶

发表于 2011-3-31 09:14 |举报

148207 楼主直达楼

谢谢亲的鼓励，爱你!

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1.早上吃麦片~冲着吃、煮着吃都行，然后配上豆浆。外加一个苹果。

2.中午吃饱饭。多吃青菜，人一天要吃至少三种青菜，适当吃肉食。不要相信一些人说的少吃饭，那样自己会饿的，然后肯定会忍不住吃零食，那不是完全白费功夫嘛！吃完饭之后，运动半小时，走路就可以了，走的速度快一点，走的过程中把肚子吸着，但是保持正常呼吸，要在你走完后感觉微微出汗。

3.晚饭少吃点。吃点粗粮最好，据专家说粗粮可以帮助胃的蠕动促进消化，像红薯呀玉米呀。早点吃，4、5点钟就把晚餐结束，然后去看看夕阳（嘿嘿，运动运动）。饭后可以喝一杯青青秀身茶，加快自己减肥速度！千万别为了减肥速度，而选择晚餐不吃，就用水果代替，那样的话，你有没有感觉第二天会非常饿，然后食欲就膨胀了，那可就糟了！

1.减肥最重要的还是心态。不要着急，不是一天两天就能见效，甚至不是一个星期就能看到明显成效的。但是保证一个月就有明显效果。不用刻意避免吃零食，太苛刻自己，会导致暴饮暴食。选择低热量低脂肪的食物，少吃点，还有尽量让自己忙一点，不要太在意这个痛苦的减肥。

2.把体重计扔到一边去，不要理它。你瘦了，自然会有感觉，比如衣服宽松了，比如有人会惊叫“啊，你瘦了！”有了成就，不要忘了痛苦，不要又开始大吃大喝，安慰自己是“奖励”。坚持，坚持！！！

减肥是一件长久的战争,要战胜自己,要有持之以恒的勇气!

以上全部是我总结下来的减肥办法.

不伤害身体,效果非常好!

如果想快速的，大家也可以试试我用过的【无极*卵巢保养】这个减肥药，这个效果也比较不错的，而且还是纯植物的看，对身体没有副作用，我用这个一个月瘦了能有13斤。

努力吧，魔鬼身材就在好的减肥方法下诞生的！！

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静水明月

2 楼

一级宝宝 | 发表于 2011-3-31 11:04

我也想瘦啊，可是瘦不下来。

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我是姚晶 (楼主)

3 楼

五级宝宝 | 发表于 2013-3-2 14:02

夏天要来啦！姐妹们减肥要加油啦！！

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恭喜发财88

4 楼

一级宝宝 | 发表于 2013-3-5 16:31

高三的时候就开始痛经，用过几次药都没有效果，大二的时候有一次正疼的难受的时候被室友看到了，就建议我用的这个，她的痛经就是用了这个调理的，我就买了两盒，吃了一周了，正好赶上dym，这次真的好多了，相信坚持下去，我就可以彻底摆脱了痛经的困扰了，店家态度很好

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小花无敌美该用户已被删除	5 楼 \| 发表于 2013-3-12 11:56 提示: 作者被禁止或删除内容自动屏蔽
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