【科学做月子】成功瘦身~~菜谱在第67楼，卖生化汤的店主会免费送菜谱！

小小小豆豆

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今天终于有空写下自己做月子的经验谈了，大家随便看看哈~~

首先先介绍下我的情况，我算大龄，34岁属蛇，34周之前都自我感觉良好，走路也轻快的很，后来突然就水肿了，在最后来的12天胖了19斤，严重水肿。我身高168，孕前体重126，生产前体重170斤。

要说我用传统做月子的方式的话我肯定就是个大水桶了，标准的大妈身材，虽然很羡慕台湾标准的月子餐，但天津好像没有专门的提供上门送餐的服务，就算有那个价格我也掏不起。最后我自己好好研究了一下台湾月子餐的精华，结合自己的经济能力做的月子，我在剖腹产第三天拔了尿管后就下地了，全母乳喂养（到现在都是纯母乳）水肿在第五天就好了，腿的胖瘦就恢复到孕前水平，月子期间看望我的人都说我哪是坐月子的身材，我哥都说我的小腿有些小麻杆了，开心啊~~虽然为了纯母乳，出了月子我是大吃特吃，身材也几乎没胖上去，就是肚子还是有些的，但我想告诉大家的是，月子期间把膘减下去，以后即使胖了也很好减肥，而月子期间如果没减下去，你之后再怎么努力减肥都效果不明显或者说得花几倍的力气，我很得意我在纯母乳喂养的情况下还能保持现在的身材，我相信断奶后我也可以再继续减肥，好了，具体说说我是怎样做的月子。

首先，我公婆为了能让我和他们做月子（我开始想在娘家做，他们坚决反对），非常听从我的建议，我拿着月子食谱，他们完全照做，这点很重要！！

台湾月子科学的说明了生产后的前2周一定不要盲目进补，而是要排干净，于是我网购了“生化汤”因为我是剖腹产，需连服2周，顺产服1周，这个很便宜，一周40多元钱。网购的那家送了我台湾月子食谱，我家几乎完全按照那个做的，但不像台湾月子要求的那样连煮汤的水都要用台湾月子水来做，因为那样造价太高了，台湾月子讲月子期间喝的水很容易滞留在体内，造成那种虚胖，我赞同他们说的月子期间不能喝普通的水，要喝月子水，于是我网购了几箱月子水，建议大家买同城的，否则运费太高，我买的少了，因为单价太贵，我买的那种自家酿的月子水，没买品牌的，所以很贵。大家注意，我只坚持了三个星期，因为后期熬夜太厉害严重上火，所以最后一周开始喝很多白开水，而且我犯了一个大错误，我以为月子期间不能吃水果，结果月子餐里讲可以吃几种水果。希望大家别像我，那样可以坚持整个月子都不喝普通水，瘦身效果就会更好。

大家可能觉得前2周不进补的话哪有奶水啊，告诉大家绝对可以，我剖腹产大夫都没把孩子放我胸前吸我的奶头，可以说我手术当天只见了孩子一眼，还是回到病房人家都走了，我才要求老公抱孩子来给我看。我只在月子食谱之外在第四天开始喝了鲫鱼汤，完全没油的那种，几乎没放盐，喝的第一天就下奶了，秋衣都湿了。

[ 本帖最后由小小小豆豆于 2011-3-23 16:01 编辑 ]

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小小小豆豆 (楼主)

2 楼

天使宝宝 |

月子食谱前2周主要以粗粮粥为主，一天6炖生化汤，我没那么多闲工夫，只熬好了汤想啥时喝就啥时喝，有时一口气就都喝了，没那么多讲究。渴了喝煮过的月子水。我前2周只喝了6次鱼汤，其他汤一口没吃，一只鸡没吃，奶水很足。菜有麻油猪肝，麻油猪心等都是用麻油炒的，大家记住一定要用麻油，一定少油少盐，我要求的是不放盐，公公偶尔放一点点，大家不用担心味道不好，我之前吃饭口味可重了，米饭还经常拌酱油吃，但我发现月子里可能就是不一样，不太想吃咸的东西，那也容易上火。大家也不用担心身体缺盐，台湾月子中专门解释了，我有点忘了，反正就是你身体不会缺盐的~~

2周后开始有鱼有鸡，但都是用麻油简单的炒一下，我公公经常油放多，但实践证明麻油不会让我发胖。猪蹄黄豆汤是我从出了月子到现在餐餐都有的食物了，很下奶，也不胖，我发现我皮肤好了也白了，也是天天好几个猪蹄子，补那么多胶原蛋白能不好吗

大家如果能做到以上这些，相信大家也一定能在月子期间恢复好身材的，记住哦，一定不要在前2周进补哦，只能补膘~~

有时间我会把月子食谱完全弄上来~~

[ 本帖最后由小小小豆豆于 2011-3-17 12:20 编辑 ]

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