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姐妹们,你们怎么补钙的呀?有经验的请回复下~~

查看: 3069|回复: 2
30692 楼主
谢谢亲的鼓励,爱你!
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孕期日记
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怀孕到现在27周了~~前阵子半夜睡觉老是有小腿抽筋的感觉,我有按时补钙啊,吃的是惠氏的钙尔奇,每天1片。也经常和骨头汤~~但还是抽筋了~~


 


无奈,我看了钙尔奇的说明每天可以吃2片的,那我就吃2片了,结果就没事了哦~~昨天又想着没事了就吃1片吧,昨晚又感觉好像抽筋了em27


 


钙尔奇的说明上写着每天2次,每次1片。而我听药店的店员说钙片要晚上8、9点的时候补比较有效,那我每天就吃1次,每次2片那样合适吗?


 


有经验的姐妹麻烦留下宝贵的意见和建议~~谢谢了

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2
七级宝宝 |

多晒太阳,多运动,不吃片片也补钙。

如果抽筋,可以多吃点虾米,大概2,3两,炒,或者弄汤喝。

那种比基围虾小一点的虾米,油炸着吃,效果最好,这个是传说,因为我没有抽筋,平常运动比较多,所以没吃过这个,要到海边城市比较容易买到。

再有就是我初期吃了很多骨髓,就是带骨髓的骨头汤,我一个人把骨髓都吃了。

牛肉,牛奶这些也补钙的。

个人不太相信那些钙片,所以大多用的食疗加运动,6个月了,缺钙的情况貌似还控制得挺好。

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林林兔宝 (楼主)
3
七级宝宝 |

花贝贝好棒哦·~我也有喝骨头汤啊,怎么就没效啊

虾米,油炸着吃  会不会很上火啊?

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