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快6个月了，由过多担心到慢慢淡定。写了很多，看看有没有你也担心过的问题。

花贝贝22

发表于 2011-3-9 10:27 |举报

2724378 楼主直达楼

谢赞，祝宝宝快乐家庭幸福!

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导致我孕期很多担心的原因——对自己身体底子没有信心。

怀孕之前，其实一直从小时候，体质就不是太好的。孕前158CM，90斤，皮包骨的身材，怀了宝宝。备孕的那一年，因为其它原因，还瘦了10多斤。一般我体重都是稳定在100多斤的样子。

备孕那一年的身体差了好多，可以说是我人生当中最差的状态。要说身上的毛病，可以说一大堆。严重痛经，经血全部是淤血，腰和膝盖发冷，低血压80的40（正常的是120的80，我两项都低，表示我长期气血亏虚），长期便秘，饭量偏小，腹胀，睡眠多梦，脸色发黄。。。。。

孕期一路来的焦虑，不安和担心：

怀孕之后呢，除了没有孕吐反应，其它不常见的毛病又是一堆，比如，3个多月时候，饭量跟以前差不了多少，而且需要分5顿才能吃完，因为没顿吃一碗就饱了。还有下面这些：

4个月BC检查，羊水最大深度2.9CM，担心宝宝泌尿系统，肾脏什么的发育不好，整天在百度和论坛上面查啊查。

5个月BC检查，羊水最大深度6.6，快接近最大高度7CM了，又开始担心宝宝脑部畸形，积水什么的，担心的过程真的是非常揪心，特别是看到一些已经出现状况的准妈妈们的帖子，最差是看到一篇宝宝引产的帖子，心情跌倒低谷。

再就是一直以来的肚子偏小问题，总是担心宝宝发育迟缓，我的血压够不够宝宝营养，宝宝会不会慢性缺氧。我是前壁下怀的，安道理应该很早显怀，可是到现在6个月，还是属于中等偏小的肚子。这一路来，又是担心宝宝。

让我担心的另外一个问题是我经常感觉胸闷，一到超市或者空调的房间里面，就感觉很难受，最严重的甚至快要晕倒了，因为透空气及时，才缓解了一点。那时候我一直怀疑自己低血压，带不带得起宝宝。

胎位怀得下，4,5个月开始，肚子还没多大，就开始感觉有下坠的感觉，后来听说这种肚子容易早产，又开始担心。

整个孕期，都是属于怕冷的那种，现在快6个月还怕冷。担心自己肾虚，宝宝生下来身体会不健康。

怀孕期间，我是属于那种好小心，好娇气的。老公对我特别照顾，但是因为没有那种体会，有时他会觉得我不必要那么弱不禁风，主要是指心理上的，不要疑神疑鬼，自己瞎担心。后来我发现我老公是对的。

80%的担心都是多余的：

昨天BC检查，是我心情最好的一次，而且延续到今天心情还是很不错，只能说是那种镇定的感觉让彻底变得很安心吧。这次BC，主要是去看宝宝性别去了，熟人照的BC，很快。涂了点冰凉的耦合剂在肚子上，开始BC，大概过了30秒，我开始问医生，宝宝发育怎么样，羊水还正常吗？又过了30秒，医生用我们方言说，“哎呀，一个仔，还蛮大的，羊水还可以啊，赶快穿上衣服，别冷到了”，然后就是跟我婆婆在那里恭喜啊，寒暄之类的。让我诧异的是，旁边那个做BC的助手医生居然说，头胎，不到6个月，一个这么大肚子。。。。。。这是我第一听人说我肚子大，而且是医生哦。可能是我脱了衣服才能看清楚的那种，穿了衣服，因为身体偏圆形，不容易看到肚子凸出很多，但其实腹围已经还可以，有经验的医生还是可以看出肚子比较大。所以呢，不要自己去判断肚子大还是小，只要BC检查宝宝发育正常就可以了。

腰痛，最早出现明显腰痛是3到4个月的时候，晚上有痛到要叫了，不过只有那么一两次，后来我特别注意饮食和休息（就是不吃凉性的食物，冬天水果很少吃，多吃牛肉，黑米粥，基围虾，带鱼，骨头汤，黑芝麻，红枣，鸡蛋，当然还有得天独厚的鸽子蛋还有4,5年的老鸽子，再就是乌鸡，鲫鱼这些普通的滋补食物），再也没有那么明显的痛过了。包括尿频的问题，我下怀，尿频的比较早，最开始最多的时候一个晚上有3到4次。这里我要提醒一下准妈妈，一定要休息好，不要晚上11点甚至12点菜睡，10点多就要开始给自己营造比较好的睡眠环境，比如，把灯关到最小，那种越点越亮的节能灯最要不得了，到了睡觉的时候最亮，所以，建议9,10点钟开始换开另外那种比较暗的小光源。客厅的主灯在进门后开了半个小时就可以关了换开22W-32W的节能灯，或者那种电视背景墙上的壁灯。餐厅吃饭只用餐厅灯。灯光对睡眠的影响不容小视，每次我一把灯调暗，就很容易有睡意，起码可以提早一个小时想睡觉。还有就是，电视，电脑这些家庭噪音，到晚上，要控制在一定的范围。我家里的房子比较小，房间开着门，几乎各种声音都听得到，特别是跟婆婆公公一起住的那段时间，老人作息时间偏晚，每天12点多才睡觉。后来他们搬到老房子里住，感觉清净很多，对我后来的休息帮助不小。

晚上起夜的多，还有梦比较多的准妈妈，建议睡前少吃液体食物，更不要一吃完就睡。肚子里食物没有消化完就睡觉的话，很容易给肾脏负担，还有就是血液供给胃多了，脑部就缺血，所以会多梦。

再强调一下，休息真的非常非常的重要，我现在的状态，腰部没有明显感觉疼，背上有点酸，属于挺肚子挺累的那种，每天我睡前，差不多9点多，就开始老公给我敲背，这个对缓解我之前的腰痛腰酸帮助也非常大，老公很尽心，每次都捶超过半个钟，有时我直接边捶边就睡在沙发上了。现在一直保持晚上起来2次小便，睡前会有一次。算起来是3到4个小时一次。

最后就是量血压，量出的是110的65，我就问，为什么以前我量的有时有80的40，那老医生斩钉截铁的说，“千万不要去小诊所里量血压，都偏低”，这里他的意思是，低血压的会更低，不是血压计的问题，是骗我们去开补药的原因，终于明白了。

快6个月了，算算还有100天左右，宝宝就要出来了，后面还有很多事情需要保持小心，出人意料的问题还是有发生的可能，但是我现在的心态变好多了。

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花贝贝22 (楼主)

2 楼

七级宝宝 | 发表于 2011-3-9 10:29

我的经验之谈：

1. 担心可以，但不要太久，给自己限定半天时间。

各种担心，唯一能给你正确答案的，是定期去做BC，如果发现有可能危险的症状，类似我之前羊水偏少，或者偏多的问题，可以隔半个月去复查BC，缩短在论坛里看帖子的时间，限定自己最多担心半天。半天时间，该了解的问题都了解了，别人的帖子，特别是一些你特别怕宝宝出现的那种问题的帖子，不要去看，会哭的，对宝宝不好。

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花贝贝22 (楼主)

3 楼

七级宝宝 | 发表于 2011-3-9 10:30

2. 为宝宝发育争取最好的生活环境。

半天之后，开始该干嘛干嘛，上班的准妈妈，如果自己身体真的很差，建议舍弃一些东西，全心全意去养胎。身体一直比较好的准妈妈，上班最好不要坐太久，经常起来活动一下。这个就算是身体很好的准妈妈，久坐也是会对胎儿还有妈妈的身体，特别是腰部，会产生比较明显的影响。如果没有条件，建议营养上多吃点补肾的食物，特别是黑芝麻，核桃，红枣，牛肉，基围虾等等，我一个同学身体就很不错，但是每天上班坐很久，后来胎盘有点早剥，不得不剖腹产，产后腰也比较痛，后来吃了我给她做的配了黑芝麻，核桃，红枣的阿胶之后，症状好很多，中午也不那么疲惫一定要睡午觉了。

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花贝贝22 (楼主)

4 楼

七级宝宝 | 发表于 2011-3-9 10:30

3. 90%的妈妈都可以做到的就是，多锻炼，主要是散步。

不要太低估自己的体力了，放心走到稍微有点累的程度，这样晚上很容易睡。只是注意散步的步伐不要太快，这样会节省很多力气，同时又锻炼到了，吸收了很多新鲜空气。有条件的妈妈，最好把散步时间调整到白天，这样晚上可以不去散步，因为散步很容易消化食物，饿了，睡前又要吃很多。一般晚上最后的加餐，最好量少一点，吃点面包，少喝几口水，过一个半钟，就可以睡了。

昨天我奶奶讲到她7岁那年逃日本的往事，日本鬼子打到我们隔壁县城就停了。那时候，奶奶的妈妈挺着个大肚子，走了5,60公里路，还挑着东西走的。所以我觉得，妈妈们不会那么脆弱的，有条件就多锻炼吧，只注意循序渐进，从轻到重的运动，养成习惯。

我婆婆也很厉害，羊水破了，居然还可以自己一个人走平常需要50多分钟的路，去医院生宝宝，没有羊水了，生干的也生出来了。出门之前，吃了，6，7两米饭走的，力气很大。

这样一来，我觉得我昨天爬山3，4个小时，也不是什么厉害的事了。最重要的是不要勉强自己，一累了，就坐会，但是也不要太娇惯自己，还是可以继续走走的。实在累了，就打车回去罗。好多次都到了那种实在累的程度，但是对宝宝一点没有坏影响，反而发现一直靠下的胎动，变得靠上了，说明宝宝也得到锻炼，有力气了。

最后总结就是，休息，运动，吃饭，规律的作息。

运动得多，吃得多，吃的多，造血的原料就多，同时运动多，又帮助造血，血液造好了，晚上休息时间，好好的把血液分配给宝宝那里。就这么简单，保持心情愉快。

只要身体好好的，心情好好的，自己的心理抵抗力会帮助自己减少焦虑的。再有什么该发生的不该发生的，好的心情和身体也会帮自己逢凶化吉的。

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