为了多了解怀孕知识，我把非非妈妈的帖子编辑成了一个《播种宝典》（见图），做成了有目录分类的PDF格式，只是论坛里无法贴附件啊。如果有需要的JMM就给我发邮箱地址吧，我给你们发。

楼主你真有心~~~~~偶邮箱短给你了，请给偶发一份吧，谢谢！！！

恳请大慈大悲的观音菩萨早日赐给偶聪明健康的宝宝~！！愿所有诚心求子的姐妹都能尽快好孕！！跪谢！！

   

楼上的MM，你的短消息里面没有写邮箱，嘎嘎，你可能发快了吧～呵呵

呃……偶重新发一次，呵呵~~~~

关于泡脚！

这段日子身体一直比较虚，舌苔发白，晚上容易流虚汗，下半身冷，总觉得泡在冰水里，失眠，做噩梦，情绪也不稳定。林林总总的现象都在提醒我，我体虚，体寒。

于是在接触了中医的养生调理理论后，我开始了坚持泡脚！这是排除寒湿的好方法！操作起来非常简单易行，最难的是能长期坚持！

 

1、泡脚的温度：

       温度视个人感觉而定，我用手试水温，觉得刚刚能忍受的程度。建议大家刚开始可以水温第一点，慢慢适应后再加温。

 

2、泡脚的工具：

      最好的泡脚器材当然是电动加热的泡脚盆，或者木盆，但是由于我力气小，于是就采用比较深的塑料盆，或者高的塑料桶，可以把整个小腿都泡进去最好！

 

3、泡脚的时间：

     我一般是睡前开始泡，泡完后10分钟就上床睡觉，觉得特别有利于睡眠。查阅资料后，我建议大家：一、不要在饭后半小时内泡，这样对胃消化食物不利。二、日常有闲暇时，最好是下午3-5点泡脚，那个时段对补肾最好！

     另外，泡脚前、中、后，都可以适当喝一些温白开水或者红糖姜水等，都有利于排汗，和及时补充水分。

     泡脚的时长已微微发汗为佳。我一般泡上15分钟。大家可以根据自己的情况而定！

 

4、关于泡脚出汗：

如果体内寒湿重的人，刚开始泡脚是不会出汗的。只要坚持，排出了寒湿，渐渐就可以出汗了！我大概是第三天才开始出汗哦。

 

5、关于泡脚头晕：

我泡脚时还出现了头晕的症状，资料显示这是我气血不足的表现，必须从食物上补充血液，再配合每天循序渐进提高泡脚的温度，就会慢慢改善了。我大概是泡了一周后，才不会出现头晕的症状咯！

 

6、关于泡脚添加药材：

 有人喜欢在泡脚时加药材，有人喜欢加醋，加盐，加精油。不过，经过我的尝试，我觉得在没有准确的医生指导下，最好什么都不加，因为不一定适合你的身体状况，弄巧反拙就糟糕了。

从我一个同事的口中得知，他常泡脚时加入食盐，正好我在一本书看到，泡脚不要加盐，加盐会伤肾，使身体容易浮肿，使肾病更加重！偏巧，这位同事确实肾不太好，虽然我们没办法验证加盐到底好不好，但是为了保险起见，他说今后泡脚不加盐了！

总之，我建议还是不要加任何东西。纯净的水就是最好的天然保健品！

 

7、泡脚日记：

第一天，我完全忍受不了那种热度，要等水贪凉了几分钟后，才能把脚放入，泡了5分钟，水就凉了，我也没有任何出汗。

第二天，我在泡脚前先喝了半杯温水，大概水凉了一点，我就可以放入我的脚了，刚开始还是泡的有点痛苦，左脚进右脚出的换着适应温度。不过泡了5分钟后，身体有点出汗的感觉，不过还是没有出汗。但是头有点晕，感觉很想睡觉，马上上床，很快就入睡了，睡眠质量不错，没有噩梦。

第三天的白天，我明显觉得下半身有了点热度，不再那么寒冷了。晚上持续泡脚，这次水只冷了一分钟，我就可以忍受那种温度了，并且在泡的过程中，我也喝了点温水，于是身上开始发汗，可能是喝了水的关系，身上出了不少汗。晚上入睡也很快，睡的很舒服。

第四天，第五天，第六天， 第七天，就这样过去了一周，在白天的时候，我觉得下半身暖和了许多，晚上泡脚的时候出汗渐渐少了，只是微微发汗。头也没有晕了，浑身都觉得很舒服，入睡非常快！睡的也踏实！

 

 总结：我开始坚持泡脚，在短短的十天中，已经觉得有很明显的改善！如果你跟我的情况类似，不妨也赶紧来试试！特别是女生，冬天时都会有手脚冰凉的症状，子宫寒痛经的情况。而泡脚确实可以改善这些问题！

在此推荐和我一样的姐妹们坚持用此方法！也不枉我啰啰嗦嗦写这么大一堆了！

3月3日 晴 

今早的体温36.37。早上看围脖，显示明天晚上是双鱼座的新月，非常适合许愿哦！

许愿的方法如下：首先先洗好澡（最少要洗脸和洗手喔），然后面对月亮，心中默念『月亮女神啊』..我通常会加上『神秘而美丽的月亮女神啊！（小小赞美一下是秘诀）』，然后『我XXX希望藉由新月的力量，让我........，美梦成真！愿望成真』！完成！

愿望不限，但有几个建议，第一：愿望别太遥不可及，例如我要嫁给金城武...，第二：愿望别太广，例如我要工作顺利，请详述希望如何顺利，例如老板喜欢我等，第三：不要贪心，一个愿望即可！如果你太多愿望，你觉得神会不会觉得你很贪心呢？

所以神啊，我不贪心，我的愿望就是：在今年顺利怀上健康宝宝！明年顺利生下健康宝宝！

莫婉儿的坚实泥瓦匠来啦，我们一起盖个高楼啊……  

我也是82年的大狗狗，天蝎座，嘻嘻。

我自从流产后也一直泡脚，吃黑豆。不过提醒大家，泡脚不要出太多汗哦，容易更加虚弱的。加油加油…… 

原帖由 qwh 于 2011-3-3 13:34 发表 我也是82年的大狗狗，天蝎座，嘻嘻。我自从流产后也一直泡脚，吃黑豆。不过提醒大家，泡脚不要出太多汗哦，容易更加虚弱的。加油加油…… 

我最近开始用艾叶泡脚了。一周两次，感觉更舒服～晚上睡眠情况很好，呵呵。艾叶是在淘宝买的，3.5一斤，好大一袋。感觉可以用很久。