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走过两年的甜蜜婚姻，我和老公决定积极造人了！春节前被确诊怀孕，从此老公荣登掌勺大厨宝座，变着法的为我肚子里的宝宝做各种益智美食，每天鼓励我：“老婆，为了我们聪明的兔宝宝，加油！” 晒一晒老公每天为我准备的“益智”餐食谱： 一、 早餐：伊利孕妇奶粉200ml和着黑芝麻糊喝（黑芝麻是自己加工的），要比吃饼干和面包更有营养 午餐：米饭2碗，肉片粉丝汤，肉末豆腐，炝油菜，花生拌豆干 晚餐：米饭1.5碗，清蒸鲫鱼，炖南瓜，炒小白菜，紫菜蛋汤 睡前：伊利孕妇奶粉200ml（有助于睡眠，妈妈的熟睡有助于宝宝发育） 二、 早餐：营养三味粥或孕妇奶粉200ml，搭配全麦饼干（早上你可以在床上细细地咀嚼它，能够非常有效地缓解孕吐反应） 午餐：米饭2碗，清蒸草鱼，花生拌豆干，小白菜虾皮汤 晚餐：米饭1.5碗，豆腐海带汤，焯青菜 睡前：伊利孕妇配方奶粉200ml（可以吃三四个核桃，这样对宝宝大脑发育很有好处） 我最爱喝的益智营养粥——营养三味粥 这里说的三味是指小米、红枣和红豆。小米含有蛋白质、脂肪、钙、胡萝卜素和维生素B1、B2等丰富营养，红枣含维生素C，红豆蛋白质丰富，这三味互补，是一种有较高营养价值的益智粥品。 先将红豆洗净泡涨后，先加水煮至半熟，再加洗净的小米、红枣(去核)，煮至烂熟成粥，以红糖调味，即可。这款粥色泽黄亮，柔腻香甜，很适合怀孕早期的妈妈。 老公的自创补脑小零食——花生拌豆干 都说怀孕头几个月妊娠反应明显，我这几个月就明显吃不进肉食，嫌腻。听邻居说孕妇吃花生有利于胎儿智力发育，老公为我自创了补脑小零食——花生拌豆干。 将豆腐干切成1厘米见方的丁，放入开水锅里烫一下，取出沥干水分。油酥花生米去红衣，拍成碎粒。再把豆腐干丁、花生米碎粒、味精、酱油、香油放入碗中拌匀即可。香干含有丰富的蛋白质、维生素、矿物质；花生仁含有丰富的蛋白质、不饱和脂肪酸、维生素E、钙、镁、锌等营养元素。这道小零食口感清香脆嫩，很合我的胃口，怀孕的姐妹们也可以试试，不过不要多吃哦，容易上火。 老公为了我们聪明的兔宝宝不辞辛苦，听说这些食谱都是他熬夜学习准妈妈大课堂得来的。我也积极配合做孕期运动，每天固定听音乐，坚持喝孕妇奶粉，还要把老公做的益智美食吃光光，为了我们的聪明兔宝宝，加油！ |
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