我觉得喝酸奶就挺好的

益生菌群吧，我喝达能的，非常有效果。

 我也便秘 原来就便秘 愁死了。。。。。。。。。。。。。。。 

我喝益力多，吃红薯，很有效果

我孕晚期时候便秘吃的山梨醇（供口服用），效果还可以。