我的减肥历程，用两个字来形容：疯狂

無敵BB

|举报

1453712 楼主直达楼

谢赞，祝宝宝快乐家庭幸福!

已邀请用户：（此提示只有您可以看到，其他用户无法查看）

看到坛子里好多妈妈都在减肥，我也来说说自己去年减肥的过程。我身高160，孕前体重95斤，生完宝宝是120斤，由于坐月子跟哺乳期吃的太丰富了，体重爆增到128斤！omg……宝宝八个月就断奶了，我都没想过减肥，晚上煮宵夜给老公吃，我自己也参加一份。直到儿子二岁多的时候，我老公的结拜兄弟对我说：嫂子，你该减肥了。那时大受刺激啊，我下定决心减肥，一定要成功！接下来开始给自己编制了一套地狱式的减肥计划。由于带宝宝白天都没时间好好运动，我早上五点开始起床做一些瘦腰瘦手脚的运动，由最初的50下仰卧起坐逐步增加到120下，早晚各做一次。早上运动时间是1小时。减肥的第一个月每天中午摇半小时呼拉圈，后来感觉肚子很不舒服，就开始停止这项运动，改为每天半小时慢跑，都是趁着儿子午睡的那段时间运动。晚上有时间就跳跳绳，没有天天跳，因为脚部承受不了过多的运动。但是晚上的仰卧起坐不管多累我都必须完成，因为我肚子上肉多！我是全职带孩子的，根本没时间去大操场或公路上跑步，只能在家里跑。回想减肥那段时间我真佩服自己。饮食方面我只吃蔬菜水果豆类，那些零食，米饭，面条全部说再见了，掐指一算那三个月吃米饭的次数应该不超过五次，天啊！炒菜我几乎不下食用油的，有时是煮汤吃，吃到饱都不怕长肉。有时很馋的时候就吃一小包饼干。第一个月减的最多，应该减了10斤左右，第二，三个月每个月各减了7斤，减到104斤的时候家里出了点事，那段时间就停止了所有的运动，饮食也没特别去控制了，我还真怕会反弹了，结果还从104斤减到100斤，直到现在都保持着这个体重。三个月一共减掉了28斤肥肉，庆幸的是没因为减了肥而使脸上的肉变的松弛，反而年轻了不少，身体也没有出现营养不良的反应，精神也很好。可能我天生体质比较好吧，不然像我这样吃法估计会连运动的力气都没了。我慢跑半小时都不会喘气的，有点佩服我自己，呵呵。等这个夏天一到，我会继续实行我的减肥计划，开始每天仰卧起坐跟半小时的慢跑，感觉夏天做运动比较容易甩掉身上的脂肪，第一目标是减到孕前的体重95斤。减肥之前我有喝过电视上经常做广告的减肥茶，体重没减少还受罪，所以还是运动加控制饮食才是最有效的。这个夏天我要把身上的肉继续甩掉，加油！

点击查看全文