我也是。。。暂时没有办法，进来看看有没有姐妹支招

我是多喝水，尤其睡前和起床后，睡前和蜂蜜加醋的水，如果怕血糖高就喝白开水，早上起来一至两杯水。平时吃黄瓜、西红柿、苹果、梨、草莓，我不喜欢吃香蕉，柚子是大寒的水果，一般一次吃一至两瓣，不常吃，但是对我挺管用，还有雪莲果也和柚子功效一样，尤其适合血糖高的人吃。

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还有上课的时候学了一节操，饭后半小时以后和睡前我都会做。就是双脚分开与肩同宽，双手叉腰，大拇指在前，四指在后，做腰部转圈的腰部运动，我坚持了一段时间了，觉得这样可以在一定程度上促进或者帮着肠子蠕动…

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早上起床喝一大杯温白开水，多吃苹果、猕猴桃等水果！

实在不行用一次下开塞露吧，之后就根据之前的方法就OK乐。 

我也是便秘 难受

早上起来喝一杯温水，然后在屋里走动一下

我现在基本解决了，一天一次。

LZ可以搜索一下，论坛里曾经有MM推荐过西梅汁的，我自己在网上买过两次，很有效果，现在每天晚上睡觉之前喝一瓶。能保证每天都正常排便。

就是价格有点小贵。不过大家都说比那个益生菌好。

别的都是浮云阿，我也便秘过一段时间，后来发现的最好的解决办法就是：喝水! 上面的JM都提到过了。早上起来，刷完牙，空腹先喝个3、500毫升白开水。再运动半小时左右(走路、散步、踢腿都可以，别坐着不动)，之后再吃东西。这样坚持个几天，包你喝水后半小时一小时就想拉了。注意一定要是白开水，喝得越多越好。晚上睡前不推荐喝，毕竟半夜起来嘘嘘蛮痛苦的。

香蕉什么的还是不要吃了，含糖太高。。。西红杮黄瓜这种蔬果可以吃些。蜂蜜水可以喝(早起喝蜂蜜水是错误的，要在正常的时间喝)，润肠通便有营养，而且绝不会增高你的血糖(当然如果已经得了妊糖病就不要喝了，没得的话可以喝，不会因为喝这个而得妊糖)。

我跟大家正相反，我每天早上准去一次厕所，有时晚上还要去一次，自怀孕以来只便秘过一两次，解决的方法是，少吃肉，多吃菜，多喝水，喝蜂蜜水，喝酸奶，如果还不行的话就吃西瓜，但是得少吃，吃草莓。还有一点，是我比较适应的，你如果要试的话必须问大夫，就是吃完饭一小时后喝一两小杯淡绿茶，还要多活动，每天都出去走走，应该就是这些了，总之不要让自己上火，因为是两个人的火，肉吃多了就要吃一点西瓜草莓西红柿之类的。希望对你有帮助噢！