吃点蓝瓜，红薯，香蕉，容易消化通便的食物，多喝水，多吃水果。

听朋友说用玄米煮饭吃可以帮助那个

一份玄米加一个大米，用高压锅煮

因为玄米有点硬，电饭锅煮不软

楼主可以试试

吃玉米，香蕉容易排便。。。

谢谢各位啦  我试试

吃点火龙果，喝酸奶

各种办法我都试过了：香蕉、红薯、玉米、蜂蜜、黑芝麻、火龙果、柚子。。。

还有就是要运动：散步和做孕妇瑜伽。

我感觉，对我比较有效的是早晚喝一杯蜂蜜水。其他的东西效果都不那么明显。

所以你可能也要挨个试一试，找出对你比较有效的那个方法。

 每天早上一杯盐温水。管事，。