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我现在25周了 孕初期没便秘问题，但进孕中期，不知为啥的，就便秘了。。。
试了很多方法，有一个方法对我来说，很有效 看见许多姐妹怀孕时面对便秘的痛苦，自己也经历着。。 所以， 今天特地注了个号，上来跟大家说说
方法： 每早空腹，喝大杯的温开水 歇会儿，喝2-3小匙（大概15ml）的纯橄榄油（就是extra virgin olive oil）
其他时候： 尽量多吃蔬菜水果，多喝水，喝酸奶
在某些时候，如果便秘比较严重时，我就这么做： 晚上临睡前也喝2-3小匙的纯橄榄油 半夜要是上小号后，就顺便喝杯温水（因为我这儿热带雨林，长期睡冷气房，容易口干） 隔天早上喝1-2杯温开水 再喝2-3小匙的纯橄榄油 当天就戒肉食，多吃蔬菜水果，蛋白质就以豆类代替
通常这么做，隔天又能便便的了
到现在，我还是尽量保持在每天便便的习惯 希望整个孕程都这么顺畅
我google了下，有说孕妇尽量别空腹喝橄榄油，怕腹泻 但对便秘的人来说，这正中下怀 哪天便便顺了，就可以减少喝橄榄油 不通了，可以连续喝 没问题的 橄榄油是有润肠通便的效果的 孕妇服用是安全的
希望大家通畅无阻，身心愉快 |
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