你差不多已经错过最需要补充叶酸的时间了，不过也不用担心，这只是预防性的措施，不吃应该也不会有什么问题。

你最好不要坐火车 还是长途了 三个月之后保险期间

你还穿牛仔裤别乱穿了 找个宽松的裤子穿吧

LZ如果是南方人吃不吃叶酸片都无所谓的，因为蔬菜和水果含有叶酸的。HY了就不要再穿牛仔裤或紧身裤了，也应避免长途旅行。孕前三个月要特别注意这些。

叶酸你现在赶快吃，亡羊补牢还来得及。牛仔裤就不要再穿了，因为不透气，换成宽松的衣裤好些。你现在才两个月还没有稳定，建议你不要长途旅行，以防万一。

叶酸能吃就吃一些，虽然有些迟了，不过叶酸本来就是要在孕前三个月至孕后三个月这个期间服用的。你现在两个月，还可以再吃一些。另外孕妇奶粉里也有叶酸，可以坚持喝，整个孕期都可以。

不要穿牛仔裤了，不好，有那种孕妇专用的牛仔裤，如果楼主实在喜欢牛仔裤，可以穿那种。

坐火车这个要看个人体质，我前三个月时也出过远门儿，坐的火车，卧铺，一切正常。楼主根据自己的情况酌情定吧，可以再咨询一下医生。