呵呵 日子和我一样哦。补钙喝骨头汤当然是最好了。不过因为我比较胖，所以不喝骨头汤 ，我每天都喝鲫鱼汤和吃一个煮鸡蛋。蛋黄中也含钙的。铁嘛。就多吃菠菜好了，又营养还便宜 。一天再喝上2杯孕妇奶粉就差不多了 。我就一直这样吃的。查的微量元素都正常。还有就是能食补当然最好了。正常情况下不要吃药房的东西。[em02][em01][em01]

我也什么都不吃,每天一个土鸡蛋