我先占个位置~

楼上的MM好快呀~~~~ 

下面跟JMS分享一下我的孕期经验：

营养篇

我觉得孕期并不是大鱼大肉地多吃宝宝就长的好了，我研究了日本和美国给孕妇的营养食谱就是正常的饮食兼注重营养搭配，于是在饮食上我十分注重食材，也就是食物本身的营养、搭配和安全性等。大家都知道现在咱们身边的污染太多，很多食物都是转基因和农药超标的，所以我们尽量去找一些绿色食品来吃，比如说山东章丘的出口大葱和芹菜，内蒙的散养羊，山东的本地大公鸡，农村的笨鸡蛋，东北的小米和大豆，大连的辽参，印尼的燕窝和日本的保健品，还有水果要吃当季的，不要吃冰柜冷冻的。控制体重并不是少吃，饿得肚子咕咕叫也不吃，而是吃到不饿了，也不感觉很撑就行了。着重说几样我认为重要的DD：

1、燕窝，（首先声明我不是打广告的，我吃的盏记燕窝是香港的老字号，不需要我打广告，地球人都知道。）我从怀孕5个月开始每天吃燕窝（9月份以后，之前有呕吐反应再加上天热），我觉得有几个好处，一是燕窝是高蛋白能提供宝宝成长发育的优质蛋白，别听别人说银耳和燕窝营养价值一样的说法，要是一样过去宫廷里的皇帝和现在的影视明星为什么都吃燕窝。二是燕窝对皮肤有好处，能补充胶原蛋白，我脸上的皮肤一直很好，没出现雀斑和皱纹。三，最大的好处是我以前有点便秘，坚持吃燕窝后就没了，后来看时尚杂志上介绍说燕窝有通便润肠的作用。反正燕窝是对宝宝好，对咱们自己也好的一种东西。

恭喜啊, 

燕窝是老公去澳门背回来的，那边有香港的老字号燕窝店，品质比较有保障，

网上买的不敢相信。

      2、海参、鲍鱼、龙虾，海参开始吃的是京深买的速冻海参，后来别人送了干的辽参，其实营养价值差不多。海参最大的好处是富含氨基酸，这个是合成宝宝大脑营养物质的重要原料。以前我很爱吃海参，但是不知道为什么怀孕后我一吃海参就吐，我爸说海参像大肥肉，现在我也不喜欢吃，但是为了宝宝逼着自己吃的，窝小米粥里喝了。鲍鱼熬成汤，也是优质蛋白，如果有呕吐的姐妹，可以试试把鲍鱼切成小丁包在饺子里，这样也许吃得下，我爸就是这么做的。龙虾可以煲汤，也可以过桥，也是补充高蛋白的。这些在海鲜市场都可以买到的。

   

看直播：）楼主体重控制得很好，像你学习哦……

我们身高一样，孕前96，现在25周了，体重111。是不是长太快了，后期该怎么做呢？

挑干海参一定要仔细，有很多干海参都是用盐和糖包过的，为了增加重量，这种海参发过后跟大鼻涕似的，不成型，我家就碰到过，太郁闷了。我就不附照片了，照片上看不出来，得自己回去发过之后才能知道。

发张龙虾的照片，挑龙虾得看须子，我不是很明白，就知道大的好，嘿嘿，这个门道老公比较懂。

 

[ 本帖最后由 小饼撑的妈 于 2011-1-10 16:19 编辑 ]