第二步：学会观察------宫颈粘液的变化与可孕期、不孕期的关系

    比林斯自然生育调节法（简称比林斯法），观察方法很简单，它是女性在白天站立行走时，通过对自身外阴宫颈粘液（就是通常所称的“白带”）的观察，便可知道自己是处于月经周期的可孕期还是不孕期，从而用于避孕或助孕。

观察的指标有两项：

    1、外阴感觉：是否有干燥、粘滞、潮湿、湿润、滑溜的感觉。

    2、粘液性状：粘液的颜色、形态、是否具有弹性（能否拉丝、量的多少。

    为便于女性朋友们理解，现以一个按28天的月经周期为例说明粘液在周期中是如何变化的：

    当女性感到外阴有异样感觉，观察时见到血液，她知道这是月经来潮，此时宫颈管处于开放状态，经血随时可以流到外阴。正常的月经期为3~5天。当月经干净后，卵巢处于休息状态，体内的激素处于低水平状态，此时宫颈管分泌一种粘稠的粘液，这种粘液形成粘液塞，堵在宫颈管起到屏障作用，在这段时间里，女性的外阴是什么样的感觉呢？一部分女性感觉外阴干燥，看不到任何粘液。还有一些女性外阴感觉干燥，但可见到少量持续不变的膜片状粘液。无论是那一种情况都称为基本不孕期。

    随着时间的推移，卵巢的卵泡开始发育，此时雌激素水平开始升高，雌激素刺激宫颈管分泌稀薄的粘液，并将宫颈管的粘液塞带出，宫颈管呈开放状态，此时同房精子便可进入宫腔或宫颈管，而女性分泌的这种丝状的粘液可以营养精子，使其存活3~5天。这时一部分女性感到外阴粘滞可看到粘稠的云雾状粘液，说明粘液塞已脱落，宫颈管开放。也有一部分女性感到外阴潮湿，可见到少量丝状粘液。随着雌激素水平的不断升高，外阴的感觉出现湿润、滑溜，粘液量也随之增多，约在排卵前的37小时，雌激素达到高峰，粘液量分泌是最多的。随后雌激素很快下降，粘液量由此减少。外阴的这种潮湿、湿润、滑溜感或丝状粘液一般存在3~6天，当这种感觉或粘液存在的最后一天称为可孕峰日。有85%的女性在峰日的当天发生排卵。还有少部分的女性排卵发生在峰日后的第一天或第二天，而卵子排出后可存活12~24小时，如果女性在峰日后的第二天发生排卵，在峰日后的第三天同房仍有可能怀孕。从外阴感觉和粘液发生变化到峰日后的第三天称为可孕期。

    峰日后第四天宫颈管的粘液塞再度形成，阻塞宫颈管。此时到下次月经来潮的前一天，称为后不孕期。外阴感觉干燥，可无任何粘液或见到持续的膜片状粘液。当在下次月经来潮前的1~2天时，女性会感到外阴有短暂的潮湿和粘滞感，可看到粘稠的云雾状粘液，这时看到的云雾状粘液表示粘液塞脱落，月经很快来潮，是不孕期的表现。而在早期看到则是进入可孕期的标志。

    通过宫颈粘液的变化把月经周期分为四部分：月经期、基本不孕期、可孕期和后不孕期。

    配合以上文字说明，参看这张图表就会更加清楚了。

 

[ 本帖最后由 怪怪兔 于 2010-12-27 08:17 编辑 ]

第三步  做好记录——比林斯法个人记录表

 说明：“周期天数”的数字代表的是月经周期的第几天，而不是日历。每二行为一个月经周期的记录。从月经来潮的第一天开始在“标记”栏内用符号记录，月经来潮：∶∶   ；干燥无任何粘液：︱；膜片状粘液：＝；早期云雾状粘液：○；后期云雾状粘液：＝；蛋清样粘液：○；峰日：¤；峰日后干燥无粘液的三天，分别记录为︱₁  、︱₂   、︱₃    ；峰日后有膜片状或云雾状粘液的三天均记录为＝₁ 、＝₂ 、＝₃ 。第二行记录对粘液外观或外阴感觉的描述。月经来潮的日期记录在月日栏内。

[ 本帖最后由 怪怪兔 于 2010-12-27 09:04 编辑 ]

第四步  学会分析——通过记录表分析粘液与月经周期的关系

 

注：BOM即比林斯自然生育调节法的英文缩写。

    由上面记录表可见，正常女性月经干净后，有一个短暂的不孕期，而排卵期时外阴潮湿、湿润、滑溜感或丝状粘液一般存在3-6天，而这种粘液可以营养精子存活3-5天。当这种感觉或粘液存在的最后一天称为可孕峰日（以¤为标记），有85%的女性在峰日的当天发生排卵。还有少部分的妇女排卵发生在峰日后的第一天或第二天，而卵子排出后可存活12-24小时，因此当女性在峰日后的第二天发生排卵，在峰日后的第三天同房有可能怀孕。因而可孕期即当外阴感觉发生变化到峰日后的第三天。到峰日后的第四天，卵子已经彻底死亡，加之峰日后宫颈管再次分泌粘稠的粘液，到峰日后第四天粘液塞再次形成，阻止精子进行宫颈。直到下次月经来潮的前一、两天粘液塞将被排出体外，外阴可感到粘滞，粘稠粘液分泌较多。根据宫颈粘液的变化将月经周期分为月经期、基本不孕期、可孕期、后不孕期。

    从每一个时期的天数可以看出，月经期、排卵期、黄体期是有相对固定天数的，而基本不孕期没有是一个变化的时期。现举两个例子：

    案例1，张女士，30岁，月经周期为24天。月经期5天，排卵期为6天（大多数生育高峰的女性都有5——6天），黄体期13天。这三个时期加起来正好是24天，所以，她没有基本不孕期，月经干净后就直接进入了可孕期。如下表：

1	2	3	4	5	6	7	8	9	10	11	12	13	14	15	16	17	18	19	20	21	22	23	24
●	●	●	●	●	O	O	O	O	O	¤	= 1	= 2	= 3	=	=	=	=	=	=	=	=	=	=

    案例2，谢女士，28岁，月经周期为40天。月经期5天，排卵期6天，黄体期16天（按最长的天数记数），三个时期加起来是27天，40天－27天=13天，这就是说她的基本不孕期有13天。

1	2	3	4	5	6	7	8	9	10	11	12	13	14	15	16	17	18	19	20	21	22	23	24	25	26	27	28-40
●	●	●	●	●	=	=	=	=	=	=	=	=	=	=	=	=	=	O	O	O	O	O	¤	= 1	= 2	= 3	=

    由此可见，一个女性的月经周期长短主要是看基本不孕期的长短。如基本不孕较平常退迟，月经随之退迟，如基本不孕期较平常缩短，则月经也随之提前。

[ 本帖最后由 怪怪兔 于 2010-12-27 09:08 编辑 ]

学习，我的yj前几个月还比较准，这两个月又没规律了，什么时候才能好孕啊！ 

第五步  牢记法则

    比林斯法把月经周期分为四部分：月经期、基本不孕期、可孕期和后不孕期。当我们学会识别粘液，了解自己的四个时期后就可以用它轻松的避孕和助孕。

    避孕法则：比林斯法作为一种对人体无副作用的避孕方法得到了许多妇女的青睐，但不是唯一的避孕方法，也不是所用人都能运用的，因为它要求学习者态度认真，观察细致，严格遵守比林斯法的避孕规则，才能保证其避孕效果。月经期不能同房，可孕期禁止一切性接触，后不孕期任何一天任何时候都可以同房。要强调的是在基本不孕期的避孕。要注意三点：

    1、经期多量出血时勿同房。

    2、早期不孕期时，应隔天晚间同房（精液可掩盖粘液的性状）。

    3、在基本不孕期有改变（粘液改变或出血等）时，不能同房，要等待和观察，当再次出现基本不孕状态三天后方可同房。

    助孕法则：其实在临床中常遇到一些女性婚后未能怀孕，检查后一切正常，只是不知道什么时候同房才会怀孕，比林斯法可以帮助你。月经期不能同房，基本不孕期和可孕期可同房，此后在后不孕期就不宜再同房了，以免发生先兆流产。

 

 

 

第六步  运用自如

学会了比林斯法，可以用它避孕，用它助孕，用它了解自己的生殖健康状况。方法掌握了运用方便又自如，从生理周期的被动角色转为主动角色。

    避孕与助孕前面已做过介绍。用此作为女性生殖道的红绿灯，其实不难，每一个女性都能做到。因为当发生炎症时，粘液有时会在出现不适症状前先发生改变，如：在出现蛋清状粘液的日子里粘液变得粘稠，无拉丝状的粘液，这就要引起注意了。由于女性生殖道的炎症发病率较高，有句话这样形容“十个女人九个炎”，几乎每个女人一生中都会发生不同的生殖道的炎症，有的短暂或只有一次，有的反复多次。有许多人虽有炎症但没有任何不适的症状，只有妇检时才发现。

    有不少女性在第一个周期的观察时，就会说“我不会观察”，“我看不到你说的蛋清样的粘液”，“我只看到1、2天拉丝的粘液”，不愿意继续观察了，其实这妇科方面的炎症，只要做个妇科检查就可以证实这一点。经过有效的治疗后，粘液就会清楚的表现出来了。所以，宫颈粘液的变化是女性生殖健康的“红绿灯”。学会它，你会受益终生。

 

 

学习了 LZ辛苦了

就是不知道为什么，我的图片和表格插进来，总是显示不全呢~~

顶上！好贴！