§  传统食物缓解便秘：蜂蜜、香蕉、猕猴桃、芹菜、酸奶等。

§  传统食物缓解便秘有一定效果，但是多为传统经验，未经科学研究认证，效果因人而异，见效时间比较缓慢。

§  物理方法缓解便秘：开塞露

§  见效快，对肠道形成刺激，经常使用会是肠道功能退化，形成依赖性。

§  药物及保健品缓解便秘：纤维素片、肠清茶、果导片等

§  有一定效果，但产品中多含有一定量的药物成分，对肠胃有一定刺激作用，经常服用也会产生一定依赖性。

平时便秘我吃火龙果或香蕉，现在防便秘我吃红薯！

这一贴是通过手机发表的，我也要用手机发贴！

蜂蜜、香蕉、猕猴桃、芹菜、酸奶我都试过，对于我的老便秘来说都不怎么管用

一周拉几次不算便秘呀

 记得有次听广播里说一天“大大”一次，叫轻度便秘。。。一天两三次算正常。。。

现在感觉有点了，早上总是没感觉，勉强蹲个半天才能蹲下来，唉

良好的饮食习惯

2天1次算吗

没办法啊