喝高钙奶，吃海产、虾皮、豆制品

楼主跟我一样啦，我也不敢使劲伸腿伸懒腰，一伸就好像有要抽筋的感觉。呵呵

我也一直吃着玛特纳，不过现在都是隔天吃一片了，迪巧也是隔天吃一片的。

注意保暖啊，冷了也容易抽筋的。

我大半夜的伸了下懒腰，居然有腿抽筋类，吓死我类 

我也是有时候早上伸腿会抽筋，不伸就没事，查了明明不缺钙的，我觉得可能是睡觉腿弯着压迫到了，伸的时候牵扯到了就抽了，不一定是缺钙。