怎么沉了呢  

  

 我当时还8.3呢，让我做糖耐，我不做。自己控制吃糖分高的东西就是了。

不要吃甜的，另外，淀粉含量高的，比如红薯、土豆也要少吃。

更重要的是要少食多餐，每天吃5顿。医生给我食谱供你参考：

早餐：1只包子，一杯豆浆或者牛奶；

早点心（九十点那样）：一盒牛奶，2只小西红柿；

中餐：米饭2两，鱼肉或者鸡肉或者虾适量，蔬菜适量；

下午点心：鸡蛋1只，小黄瓜1根；

晚餐：与中餐类似，菜品可以有所不同。

关键：每天水果不能超过250克，肉类不要超过200克，蔬菜要吃够500克，如果仍不住吃红薯之类的，要适量减少饭量。

我24周检查也是高了，然后糖耐又没过，后来每周都要检测血糖，每周抽血，但其实都是正常的，现在想想很没必要。只要自己控制饮食了，管住自己的嘴巴就好。

控制饮食，别再去喝糖水了。

我的饮食：

早餐：鸡蛋2个，牛奶半斤。（7:00）

加餐：1个西红柿，1根黄瓜。（9:30以后）

午餐：米饭2两以内，肉、鱼、蔬菜都正常吃。（11:30）

加餐：干果1小把，1根黄瓜。（15:00）

晚餐：米饭1两多点儿，鱼、肉、菜搭配正常吃。（18:00）

加餐：牛奶半斤，猕猴桃1个。（21:30）

以我的经验，主食的控制很重要，米饭稍多，血糖就容易高；水果也是，要控制量。

餐后两小时血糖基本都控制在6.5以下，医生给的指标是6.7以内。

 我今天测餐后两小时血糖7。2。郁闷中，宝宝快点发动吧。

这种情况吃哪些水果好呢。。  

我的是10.13，现在也在吃医生给我配的菜谱！