我是在家先上完厕所再去上班，在单位只解小便

我也同意楼上的说法，在家里基本上都是用抽水马桶的，那就是在家里解决大号，在外面或者单位基本上就是小便，要是家里也是用蹲坑的，可以买个便携式马桶座的，我看播种网有人买来洗屁股的，价格我在网上搜索过也就是30块左右。

我现在在单位蹲着小的都觉得累呢 楼主试试喝养乐多 我正好相反人家两三天便便一次我一天便便两三次呢 

公司是坐便，我也上不岀来，只有在家能正常便便

买个坐便椅，早晨灌一大杯温的淡盐水。

你可以弄两个凳子中间露个缝，坐上去，呵呵！平时多喝水！

喝点酸奶,饭后吃点柚子,两三天吃一次红薯

 我也是借鉴别人的经验,我现在就这样很有效

我怀孕之前都便秘，怀孕之后也没有注意，结果得痔疮了，疼的我啊，一走路屁股都磨的难受。去医院询问医生，他们也没有好办法，只说让多吃流食，多吃粗粮，第2天，我早上和晚上都喝粗粮粥，中午还吃芹菜、玉米加红薯，结果晚上蹲到厕所就拉出来了。我还沾沾自喜，第2天、第3天都拉出来了。拉出来的感觉真畅快，结果后面就不注意了。本身我就喜欢吃辣。接连几天不注意又开始便秘了。痛苦了。现在基本上都是清淡的，一天吃2-3个苹果，基本2根香蕉，外加早上蜂蜜，晚上喝粥。解决便秘应该不是问题吧。

 哎~不容易呢