————孕期知识目录————

 

P1  6楼  孕妇吃6类食物可防辐射

p2  28楼 孕期饮食禁忌必读（好孕罗罗提供）

P4  67楼 怀孕一个月吃什么好？

P4  68楼 怀孕第二个月的营养食谱

[ 本帖最后由 小乖沁沁 于 2010-10-27 07:59 编辑 ]

这里的姐妹们大部分都中奖，并进入“漂亮妈妈俏宝贝”的QQ群里，呵呵，讨论目标转移，所以这里可能冷清了很多，不过还是希望偶尔能帮助备孕的姐妹们实现她们的愿望。

 

此贴里的妈妈们现在面临生产（预产期多集中在6-8月份），祝愿我的姐妹们生产顺利，宝宝健康。也祝愿备孕的姐妹们早早实现愿望！！！！

[ 本帖最后由 小乖沁沁 于 2011-4-19 15:27 编辑 ]

 好啊，支持～

原帖由 ylnrain 于 2010-10-21 13:46 发表 " /> 好啊，支持～

 

谢谢MM支持。有什么孕期知识记得跟大家分享哦！！

 

——孕妇吃6类食物可防辐射——

 

长期接触电脑辐射会对人产生危害，尤其是那些必须与电脑打交道准妈妈，除了需要警惕电脑辐射带给宝宝的伤害，辐射对自身的伤害也是不能忽视的。为抵抗电脑福射，除了缩短每日和电脑的电磁波“亲密接触”的时间外，还可以在饮食上稍加注意，多摄入抗辐射食品。下面介绍了六种防辐射常吃的食物，准妈妈们快来试试吧！

 

　　1、番茄、西瓜、红葡萄柚等红色水果

 

　　上榜关键词：番茄红素

　　这些红色水果富含一种抗氧化的维生素——番茄红素，以番茄中的含量最高。番茄红素是迄今为止所发现的抗氧化能力最强的类胡萝卜素，它的抗氧化能力是维生素E的100倍，具有极强的清除自由基的能力，有抗辐射、预防心脑血管疾病、提高免疫力、延缓衰老等功效，有植物黄金之称。而且迄今为止，还没有发现服用番茄红素出现副作用的报道，因此非常适合长期保健服用。

　  推荐餐单：西红柿炒鸡蛋

　　番茄红素在高于50摄氏度的环境中稳定性较差、容易分解，所以炒番茄也会造成番茄红素的损失。建议电脑MM每天食用含有番茄红素的营养品。

 

　　2、各种豆类、橄榄油、葵花籽油、油菜、青菜、芥菜、卷心菜、萝卜等十字花科蔬菜和鲜枣、橘子、猕猴桃等新鲜水果。

　　上榜关键词：维生素C、维生素E

　　各种豆类、橄榄油、葵花籽油和十字花科蔬菜富含维生素E，而鲜枣、橘子、猕猴桃等水果富含维生素C，维生素E和维生素C都属于抗氧化维生素，具有抗氧化活性，可以减轻电脑辐射导致的过氧化反应，就像给我们的皮肤穿上了一层“防弹衣”，从而减轻皮肤损害。

　　新鲜的蔬果具有抗辐射作用，还在于它们可使血液呈碱性，溶解沉淀于细胞内的毒素，使之随尿液排泄掉。

　　3、鱼肝油、动物肝脏、鸡肉、蛋黄和西兰花、胡萝卜、菠菜等

　　上榜关键词：维生素A、β-胡萝卜素

　　此类食品富含维生素A和β-胡萝卜素，不但能合成视紫红质，还能使眼睛在暗光下看东西更清楚，因此，上述食物不但有助于抵抗电脑辐射的危害，还能保护和提高视力。

　　富含维生素A、β-胡萝卜素

　　推荐餐单：胡萝卜炒西兰花

　　由于β-胡萝卜素属于脂溶性维生素，需要用油炒制，才更有利于吸收。

　　4、芝麻、麦芽和黄芪，其次是酵母、蛋类、啤酒，大红虾、龙虾、虎爪鱼、金枪鱼等海产品和大蒜、蘑菇等

　　上榜关键词：硒

　　微量元素硒具有抗氧化的作用，它是通过阻断身体过氧化反应而起到抗辐射、延缓衰老的作用。含硒丰富的食物首推芝麻、麦芽和黄芪。

　　推荐食谱：黑芝麻糊

　　芝麻不仅富含硒，还富含具有抗氧化作用的维生素E，双重作用更有利于MM抵挡电脑辐射。

　　5、绿茶、绿豆等

　　上榜关键词：脂多糖、维生素A原

　　绿豆汤解百毒

　　绿茶能降低辐射的危害，茶叶中的脂多糖有抗辐射的作用，茶叶中含有丰富的维生素A原，它被人体吸收后，能迅速转化为维生素A。如果不习惯喝绿茶，菊花茶同样也能起到抵抗电脑辐射和调节身体功能的作用。 民间素有“绿豆汤解百毒”之说，现代医学研究证实，绿豆含有帮助排泄体内毒物、加速新陈代谢的物质，可有效抵抗各种形式的污染。

　　6、海带

　　上榜关键词：海带胶质、碱性食物

　　海带是放射性物质的“克星”，含有一种称作海带胶质的物质，可促使侵入人体的放射性物质从肠道排出。

　　此外，海带还是人体内的“清洁剂”，其奥妙在于海带和蔬果类食物一样，也是一种碱性食物，有利于保持身体处于弱碱性的环境。

[ 本帖最后由 小乖沁沁 于 2010-10-21 13:57 编辑 ]

" /> 没人顶，自己给自己打气！！

 

10.22

今天左侧屁股上边一块，貌似骨头或者筋，疼的厉害了，没记得有扭到啊，走路都会疼，昨天也有这症状，但是很轻，不过昨天晚上从10点洗衣服洗到夜里1点半，那个时候疼的就忍不住跟老公发脾气了。

最近感觉肚子大多数时候会闷闷的疼，按压也有酸痛感，小肚子涨涨的，有P老是放不出来，RT和RF暂时还没有多大敏感……有的时候会感觉四肢乏力，乏的有点困困的，没有时间规律。

不过最可喜的是试纸很明显的加深了……人家都说晨尿好，但是我好像是下午6点比晨尿还浓，估计是夜n的原因吧。

……沁沁跟妈妈一块加油，一块工作，一块健康的生长……

 

也祝福准妈妈们和宝宝们一样的健康快乐！！

[ 本帖最后由 小乖沁沁 于 2010-10-22 09:42 编辑 ]

姐妹们好！！！

我是9月17号末次YJ

10月19日查血说早孕咯

我来凑个热闹。我是8月29日末次月经，差不多哈。

楼主，支持你，我和你一样，不过我还没有结婚，我还在犹豫