宝宝长假饮食攻略

柯柯妈

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602715 楼主直达楼

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十一长假结束了，平时宝宝在幼儿园，我们做爸爸妈妈的忙着上班，和宝宝呆在一起的时间少，晚上回来晚餐也比较随便，乘着这次的长假给宝宝好好的做做好吃的，也开动脑筋让宝宝在七天里吃得营养又均衡。

　　十月份正是夏秋转换的季节，这个季节早晚温差大，气候也十分干燥，在这个季节宝宝很容易受凉感冒，上火咳嗽，所以这个季节要补充水分，饮食要清淡，多吃瓜果蔬菜，所以我想给宝宝准备一道水果蔬菜色拉。

　　准备材料：梨（梨是这个季节最适合吃的水果之一，清肺润燥）、苹果（俗话说：一天一苹果，医生不找我）、土豆、黄瓜、午餐肉、色拉酱、盐各适量。

　　

　　制作步骤：

　　1.把各种材料都切丁备用。

　　

　　2.把黄瓜丁加适量盐腌十五分钟左右，沥干水备用。

　　3.土豆煮熟放凉切丁备用。

　　4.把各种材料放在一个大盆里，拌上色拉酱即可。

　　

　　色拉制作简单，但却营养丰富均衡，里面有蛋白质，脂肪，碳水化合物和维生素，其中很重要的一点是宝宝很喜欢吃，妈妈也好省不少心呢。

　　平时我们工作都比较忙，家里的烤箱也放置很久不用了，我也想趁这次长假发挥一下它的功用，准备做几个加入“小安素”的创意蛋挞，既营养又好吃。

　　材料:蛋挞皮（市场上有卖见成的，可以省不少事）、水160克，小安素5勺（冲190ML水），牛奶90克（因为加了小安素，牛奶就可以少放点）、三个全蛋，二个蛋黄。

　　

　　制作步骤：

　　1.牛奶煮开，加适量糖，放入冲调好的小安素搅拌，再混合搅匀的鸡蛋。

　　

　　2.将上面做好的蛋挞水倒入蛋挞皮。

　　

　　3.将蛋挞半成品放入烤箱，180摄氏度烤约15分钟，待蛋挞水凝固熄火，盖焖3分钟就好了。

　　

　　蛋挞看上去还不错吧。

　　有蛋挞吃很开心哦～～～～～

　　

　　蛋挞好香香的呀。。。。。。。。。

　　我宝宝平时很喜欢吃蛋挞的，我把他平时喝的小安素做进蛋挞里，这样的蛋挞更营养哦，十一的时候带他去公园的时候还当小点心吃，真的是实实在在的营养哦。

　　七天长假，给宝宝劳逸结合，要玩也要休息，吃东西方面要荤素搭配，营养均衡，每天早晚二杯小安素一定要好好坚持喝，让宝宝过了一个安全开心的节日。

　　最近听说小安素出了升级版的，营养更全面了，不过超市还没看见，准备吃完这次的就去买新的了，不知道有没有其他的妈妈有看到哪里有卖新升级版的小安素没？

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