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减肥如何不减胸,支招啦!
每一个女人都希望自己很性感,既拥有纤细的腰身,又拥有丰满的胸部和紧实的臀部。但在一些女性看来,瘦身与丰胸似乎不可兼得,她们为达到理想的体重,减掉身上的赘肉,进行饮食控制 、药物减肥、做各种运动,虽然在短期内体重有了明显地下降,但是意想不到的是胸部也随着体重的下降而萎缩。 那么有没有办法在实现减肥的同事也能达到丰胸的目的呢? 首先,要注重营养。在减肥的时候不要忘了补充具有丰胸作用的营养食材。在减肥期间,许多女性常常禁食多种食品,但是要知道乳房是一个充满脂肪的器官,脂肪不够它是无法变得丰满的。 所以即便想减肥也不要节食过度,选食一些对瘦身和丰胸都有帮助的食物才是正确的做法。这些食物油豆浆、大豆、酒酿、山药、枸杞及含有五谷杂粮的饭菜或者全麦面包。 对于喜欢喝酸奶的女性来说,将酸奶与青木瓜搭配使用可以起到减肥丰胸的作用。方法为取2匙炼乳,与150毫升无糖酸奶相搭配,将二者搅拌后再把青木瓜汁倒在里面,即可饮用。如果将其 放入冰箱中冰冻,口感会更好。也可以采取另一种办法,即每天吃饭前用两匙炼乳与150毫升无糖酸奶相搭配,将二者充分搅拌均匀即可饮用。也可以保留此饮品,在每晚沐浴后,将其涂抹在 胸部,按照顺时针和逆时针的方向交替按摩至少15分钟,按摩到胸部感觉发热时为宜。 其次,运动时一定要穿内衣。运动可以是身材变得健美,但是在进行跳绳、跑步、有氧舞蹈等剧烈的运动时,一定要穿上支撑固定作用较强的胸罩,因为这些运动容易使乳房受到强力的震荡, 时间长了会造成乳房下垂,影响到乳房的外观或拉上韧带肌肉。 第三,由全身运动转变为局部运动。对于胸部不够丰满的女性来说,在减肥时最好采取针对性较强的局部减肥法,这样在减肥的时候就不会引起胸部缩水。另外,也可以在进行燃脂运动的同 时,配合一些针对胸部的运动,如扩胸、提胸、半身俯卧撑等。 文章来源于【秀挺丰胸官网】 |
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