减肥如何不减胸，支招啦！

  每一个女人都希望自己很性感，既拥有纤细的腰身，又拥有丰满的胸部和紧实的臀部。但在一些女性看来，瘦身与丰胸似乎不可兼得，她们为达到理想的体重，减掉身上的赘肉，进行饮食控制
、药物减肥、做各种运动，虽然在短期内体重有了明显地下降，但是意想不到的是胸部也随着体重的下降而萎缩。
  那么有没有办法在实现减肥的同事也能达到丰胸的目的呢？
  首先，要注重营养。在减肥的时候不要忘了补充具有丰胸作用的营养食材。在减肥期间，许多女性常常禁食多种食品，但是要知道乳房是一个充满脂肪的器官，脂肪不够它是无法变得丰满的。
所以即便想减肥也不要节食过度，选食一些对瘦身和丰胸都有帮助的食物才是正确的做法。这些食物油豆浆、大豆、酒酿、山药、枸杞及含有五谷杂粮的饭菜或者全麦面包。
  对于喜欢喝酸奶的女性来说，将酸奶与青木瓜搭配使用可以起到减肥丰胸的作用。方法为取2匙炼乳，与150毫升无糖酸奶相搭配，将二者搅拌后再把青木瓜汁倒在里面，即可饮用。如果将其
放入冰箱中冰冻，口感会更好。也可以采取另一种办法，即每天吃饭前用两匙炼乳与150毫升无糖酸奶相搭配，将二者充分搅拌均匀即可饮用。也可以保留此饮品，在每晚沐浴后，将其涂抹在
胸部，按照顺时针和逆时针的方向交替按摩至少15分钟，按摩到胸部感觉发热时为宜。 
  其次，运动时一定要穿内衣。运动可以是身材变得健美，但是在进行跳绳、跑步、有氧舞蹈等剧烈的运动时，一定要穿上支撑固定作用较强的胸罩，因为这些运动容易使乳房受到强力的震荡，
时间长了会造成乳房下垂，影响到乳房的外观或拉上韧带肌肉。
  第三，由全身运动转变为局部运动。对于胸部不够丰满的女性来说，在减肥时最好采取针对性较强的局部减肥法，这样在减肥的时候就不会引起胸部缩水。另外，也可以在进行燃脂运动的同
时，配合一些针对胸部的运动，如扩胸、提胸、半身俯卧撑等。
文章来源于【秀挺丰胸官网】