有哪位好心人，帮帮我们这些多囊的人吧[em01]

身体是上天和父母给你的本钱。
有了健康强壮的身体。加上灵活机敏的头脑。你就可以游戏人间、立足于不败之地。
有了健康强壮的身体。可以使你免受疾病痛苦的侵扰和经济贫困的苦恼（现在看医生可是个经济难以承受的难题啊，这是国民众所周知的）。
有了健康强壮的身体。你可以承受和抵御人世间的各种各样（包括精神上和体能上）压力和操劳。容易胜任社会上各种各样的工作。为社会和个人创造财富打下优良的基础。
有了健康强壮的身体。你可以……
总之。有了一个健康强壮的身体，是百利无害的。好处多不胜数。

锻炼的方法有很多种.但最关键的是"坚持"二字!

晚上尽量少吃，或不吃

谢谢你。

锻炼是个好方法，可是要每天都做，不太适用工作忙碌的人。

不过我现在是每天晚上练习瑜伽，也就半小时左右。开这个帖子，是想看看有没有更好的方法，即省时又方便操作。

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如果只有半个小时的时间的话,我建议你练跳绳.跳绳锻炼全身的肌肉,也能提高身体的灵活性.跳绳半小时相当于慢跑一个多小时,非常的有效果!

真的吗？俺会试试，争取减掉十斤肉。

现在肉嘟嘟的，真不舒服。

上班时候如果可以联系就更好了。我上班老是在电脑前面坐着，中午没有休息时间，也不能散步消化一下，我已经吃的很少了，还是胖，气死了

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减肉行动，今天正式开始 ，一定要坚持，为了宝宝，为了老公，和我有同样烦恼的姐妹们，一起打打气吧。

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LZ，我知道有种健康的减肥方法。是在教练的指导下，科学调整饮食，配合适量的运动，效果还是很明显的。我就是用这种方法减掉了12斤，并且介绍我的同学参加，她已经减了15斤了。详细的你可以看下这个BLOG。

http://blog.sina.com.cn/u/1223210194

要是有兴趣的话，请给我留言。

以下是引用吉妈在2006-10-30 12:38:47的发言：

LZ，我知道有种健康的减肥方法。是在教练的指导下，科学调整饮食，配合适量的运动，效果还是很明显的。我就是用这种方法减掉了12斤，并且介绍我的同学参加，她已经减了15斤了。详细的你可以看下这个BLOG。

http://blog.sina.com.cn/u/1223210194

要是有兴趣的话，请给我留言。

谢谢你的帮助，不过我们是在一个城市吗？我在北京，你呢？

如何锻炼呢？

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