孕期的头三个月都应当每天补充0.4MG的叶酸的，我是每天早上喝一般的牛奶，晚上喝孕妇奶粉，因为觉得孕妇奶粉还是要比一般的牛奶营养丰富一些，还有就是喝的时候一定要一起吃一些淀粉类的东西哟，这样才有助于牛奶的吸收，

如果对奶粉的口味能够适应的话每天喝两杯是比较理想的，应该一直喝下去，奶粉中的营养是很全面的。我是实在喝不来雅培的味道，就改在鲜奶或豆浆中加一勺安利的蛋白质粉，然后吃葆婴的孕多维和DHA各一粒。