多喝点蜂蜜,吃多点水果什么的!

没有人知道有什么方法吗？[em05][em05][em05]

吃的细粮太多了,吃点含粗纤维的食物吧,另外说喝蜂蜜水可以防便秘,但是对我不管用,我感觉吃猕猴桃比较管用,我一天吃好几个,那周便便很正常

我吃蜂蜜柚子茶恒寿堂的，蛮好的。

便秘的时候千万不要太用劲解,容易出意外.

我知道有三个方子:

1.菱角. 每天选紫菱角20个,去皮,煮熟后连汤一起吃下.对便秘和痔疮都很有改善作用.

2.芋头. 现在正是芋头上市的时候,一定要选香芋,就是一个一个小圆球的那种,做菜吃,做汤吃都行,缓解便秘效果不错.

3.生核桃仁. 每天清晨空腹吃3个整的生的大核桃仁,喝一杯蜂蜜水.因为核桃仁一年四季都有,所以这个方法不受季节限制,而且最为便利.治疗便秘效果很好.就是有点小贵哦!

以上三个都是我家人自己在用的食疗的办法,希望对LZ能有帮助.

建议通过改善日常饮食来彻底解决便秘的问题，其实便秘的根本原因还是跟吃的东西有关。

所以在日常饮食中一定要注意蔬菜和水果的搭配，多吃深色叶子的蔬菜和富含粗纤维的蔬菜。

如果想立竿见影的话，可以在每餐后吃一至两个香蕉缓解燃眉之急，切忌香蕉不能多吃，容易滑肠。

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早上起来空腹喝杯水,当天就可以出大号了,这个方法同时也可以滋润秋季干燥的皮肤还可以排出体内毒素,我和同事都试过很灵的,LZ 可以试下

早上起来空腹喝杯淡盐水 当天就有效果 (对我很有效的)

早期空腹喝蜂蜜