我被确诊产后抑郁症，但是要喂奶！我现在中医治疗！哎，我都剖腹二月多了，身体一塌糊涂！

唉，怎么看到越来越多的姐妹说自己抑郁呢？现代的社会，生活是富裕了便捷了，精神类疾病却越来越多了。

 

先说说我自己。

我是今年六月底生的宝宝，极度焦虑，恐惧，并发抑郁，没法正常生活，最后去医院确诊的焦虑和抑郁。医生开了抗抑郁药物（怡诺思），现在每天都吃。最重要的是，自己要走出来，自己要努力生活。

两个月的经历，让我生不如死，个中滋味只有得过这种病的人才能体会。看到好多姐妹都发帖说自己抑郁了，心情难受等等，我深知其中的痛苦。现在谨以我自己的一点经验，给出一点建议。
首先，大部分妈妈生完孩子，都或多或少会有抑郁情绪，因为宝宝闹人，或者一时无法适应母亲的身份，或是婆媳关系，或是夫妻感情；再加上坐月子期间，身体很虚弱，无法行动自如，闷在家中，更加加重抑郁的情绪。这些都是正常的，一般都会在半个月或者出月子之后，就会缓解消失。随着宝宝的成长，会感到越来越幸福。

当发现自己抑郁的情绪似乎有些严重时，不要随便在网上搜索所谓的特征，普通人都会一对一个准，抑郁症只有正规医院精神科的医生才有权利确诊。

这个时候，首先寻求家人的帮助，老公，父母，甚至亲戚朋友。让他们帮忙带孩子，多和他们聊天，试着每天出去走走，看开心的影视剧，等等。

如果这样做不行，那么及时去医院。医生会通过对你的了解，以及做一些专业的测试，来确定你是否患有抑郁症或者其他症状。

当医生确诊之后，对症下药，辅以心理治疗，结合自身的努力，经过一段时间——至少是一年以上的时间，基本上都会好起来。

 

说说我自己的经历吧，当时住院的第三天，突然之间感觉特别恐惧，特别恐惧死亡，害怕自己死了之后什么都没有了，觉得自己特别孤独，像即将被淹死的人怎么也抓不到可以救命的稻草。我和老公说，我害怕死，他说别怕，有我呢。我说不知道我们谁先死，我怕。他说我会陪你一起死的，你别害怕。我说死的时候还是一个人，还是孤独的，我还是害怕。我老公就是特别温柔的安慰我，可是我感觉没用，感觉谁也帮不了自己，特别特别的恐惧。

自那之后，我每天都生活在恐惧里，根本不要提什么小宝宝，睡不着，即使勉强睡着了，脑子里也是一刻不停的在恐惧。没有食欲，即使有人硬往我嘴里塞，都不想吃。朋友家人的安慰，简直没有任何意义，因为我根本不想说话。而他们无法体会到我内心的恐惧，根本不知道那种恐惧给我带来的是毁灭性的打击。

幸运的是，我自己知道自己生病了，我强烈的要求去医院。说起这些我也很心酸，因为我只身嫁到外地，母亲因为身体原因，照顾我半个月后回家去了。身边只有老公和婆婆。当听到医生说要服药时，他们都反对，唉，具体我也不想说了。总之，最后，在我自己家人的帮助下，精神上和经济上的帮助，我听从了医生的建议，开始服药。

从发病到我服药，中间经历了整整一个月，生不如死，就是这个感觉。原先只是单纯的恐惧死亡，最后发展到恐惧生活里的任何事物，最后差点崩溃想自杀。所以当医生一旦确诊并建议服药的时候，一定要吃药。没什么丢人，或者怕副作用什么的，药物的副作用比起生病的痛苦来，根本不算什么。而且我的切身经验是，除了前一周，瞌睡，恶心，流汗多

（怡诺思的副作用），之后基本全部消失，现在可以说没有任何副作用了。

单纯的依靠药物肯定不行，这个时候自己首先要坚强，多和别人沟通，多走出去。运动是个很不错的建议，比如慢跑，散步等不太激烈的方式。

这是一种需要时间调养的病，不要期待一下子就好起来，但是要相信经过药物和自身努力，肯定会好起来的。

目前，我服药一个月余，最明显的感觉是焦虑的症状好很多，只是悲观消极的抑郁情绪一时无法消除。这个时候，我就会找很多事做，哪怕是心不在焉的做，或者打电话给家人朋友，聊天。过一会，心情就会好多了。

 

说到找医生，我也走了很多弯路，我们这里只有一个大医院有心身科，而这个医院是出了名的人多，去了好多次才排到专家号，可能我有偏见吧，呵呵，还是相信教授级别的医生，一般这类医生都上了年纪，经验比较足。心理医生也是如此，我先后换了两个人，感觉不对，因为最后我都不愿意和他们说话。而且，事实上这两位只是心理咨询师。最后也是偶然，才遇到现在的医生，是一位具有处方权的心理医师。首先他不像别的门诊医生，没听你说两句，就给你开药。当时他听我讲了二十多分钟，表现得非常耐心。之后非常准确的说出我的症状，并且建议我服何种药。

 

有个小小的建议，如果大医院设有精神科，就尽量别去精神病院，呵呵，我当时病急乱投医，精神病院都去了，结果那里正儿八经都是精神病人，病人又很多，医生根本没时间听你仔细说。因为在他眼里，来这里的只有精神病人，就是特别不正常的才来这里。那次差点没把我吓着。我也才知道自己其实还是正常的，只是精神上“感冒”了而已，不是什么可怕的病。

 

最后罗嗦几句，真正抑郁的人，消极悲观的感觉一般人是无法体会的，所以当确诊自己是抑郁症的时候，一定要和家人说出来，让他们知道理解。千万别为了面子而自己忍着。

一定要去正规的大医院，设有精神科或者叫心身科的，最好找有经验的医生。没有这样的医院，就去精神卫生中心，也就是精神病院，没什么不好意思的，找亲近的人陪你去。

 

啰啰嗦嗦写了这么多，希望那些感觉自己情绪抑郁刚做新妈妈的姐妹们，心里有数，不要慌张，也别难过，办法总比困难多，相信自己会好起来的。

我被确诊产后抑郁症，但是要喂奶！我现在中医治疗！哎，我都剖腹二月多了，身体一塌糊涂！